节食会不会瘦肌肉（节食会瘦肌肉腿吗）

节食会消耗肌肉么？ 一般不会。节食会使肝糖原分解。 一般的锻炼，供能不足时， 会使肌糖原分解。

减脂过程中肌肉是会被消耗的，是消耗的多少不同而已。减肥过程中，人体先消耗糖原，再消耗脂肪，最后消耗肌肉，其实三者是同时进行的，区别在于糖原是否会被消耗光。

减肥的目的是减掉体内的脂肪，但节食并不能减脂肪，原因很简单，因为脂肪分解需要来自各种样食物的酶，所以节食减肥到最后，由于酶的缺乏反而导致会越减越肥。

节食可以减肌肉?或有甚么办法可以减肌肉

而且肌肉不用节食减，如果你不经常运动，肌肉细胞会缩小，不用刻意去减肌肉。跑步可以练肺活量，你不用在意你跑步会长肌肉，每次把准备活动做好，跑步之后记得拍打小腿大腿就可以了。其他的不用太在意。

因此，肌肉型肥胖者想要减肥瘦身，一定不要选择跳绳这类比较剧烈的运动，而要选择一些强度适中的运动方式，比如慢跑、快走、瑜伽、拉伸运动等，同时要增长运动的时间，以达到消耗脂肪的目的。

要适当用力地按摩。 平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。

你如果不想伤害自己身体就试一下我的方法。1不要不吃饭这样不但不能减肌肉而且会把你的胃弄坏。你也不能一下子就不动了那样你的机体会受不了。你可以慢慢的减轻你的运动量。

多吃高纤维食物 高纤维的食物不仅能帮你缓解饥饿感，而且热量低，有利于肠胃健康。

1、如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。

2、你好！会是会，但是不明显，腿上的肌肉是基本上是减不掉的，运动出汗多了，就会使腿看得瘦一点。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

3、节食不能瘦，反而对身体不好，有可能还会胖，你多走动，每天把腿立在墙上，与身体成直角。

4、但是你确定只要节食就能消耗掉腿部的蛋白质而不是身体其他部位的蛋白质么？节食会让你某类营养物质摄入不足，变得面色惨白，头发干枯断裂，连指甲都脆弱柔软，走路弱不禁风。

5、热水浸泡： 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。低盐饮食： 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。

1、减脂过程中肌肉是会被消耗的，是消耗的多少不同而已。减肥过程中，人体先消耗糖原，再消耗脂肪，最后消耗肌肉，其实三者是同时进行的，区别在于糖原是否会被消耗光。

2、首先，节食减肥是低效率的，它本质上并不会大量减少你的脂肪——当然，如果你能保证一个月每天都只吃2根黄瓜，那的确可以在大量减少身体蛋白质含量的同时减少大量的脂肪，但是你能做的到么？说不定哪天就猝死了。而且副作用很大。

3、减肥的目的是减掉体内的脂肪，但节食并不能减脂肪，原因很简单，因为脂肪分解需要来自各种样食物的酶，所以节食减肥到最后，由于酶的缺乏反而导致会越减越肥。

减肥当然可以减掉肌肉，但是，要看你怎么减肥了，都说肌肉是很难减掉的，其实不然。有氧运动减脂，无氧运动减肥，大家应该听说过吧。

节食减肥减的是脂肪和肌肉的比例，但是体脂率照样还是高，而肌肉减了需要运动才能增加。拼命节食能减肥吗？当你过多节食时，身体会误以为你进入困境，于是便节约开支，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20 - 30%。

减肥的目的是减掉体内的脂肪，但节食并不能减脂肪，原因很简单，因为脂肪分解需要来自各种样食物的酶，所以节食减肥到最后，由于酶的缺乏反而导致会越减越肥。