可以一天到晚做有氧运动吗（可以一天到晚做有氧运动吗女生）

1、如果没有明确目标，就是觉得运动一下更健康，那就做有氧和无氧组合，现在流行的词儿就叫做“混氧”，但也不需要天天做，要有休息日的。

2、无氧运动和有氧运动需每天都做吗 无氧运动和有氧运动需不一定每天都要做，但一定要养成规律的运动时间。无论您选择早晨、中午、下午、晚上锻炼，都要有一个科学规律的运动时间和运动习惯。

3、因为运动对身体消耗较大，也就是不需要每天锻炼，让身体有个恢复期，隔天练就好了。一个星期三到四次比较合适。

4、最好不做 因为有氧运动后体能下降很快 而且无氧对身体的能量需求大无法满足无氧运动的增肌作用所以休息1-2小时后体能恢复在做为易。

5、休息5-10分钟，在进行有氧训练，量力而行，最好不超过40分钟。每部分身体无氧+有氧训练，按天循环 建议隔天连一次，让身体有恢复时间。增加无氧训练后，要增加蛋白质摄入，保证肌肉生长及恢复。希望帮到你。

1、无氧运动不需要隔天做，可以天天都做，经过每天的练习，不断补充肌肉所需元素。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。

2、无氧运动不适合每天都做，除非有专业指导可以充分休息肌肉、以及有适当的补充。二者没有可比性。有氧着眼于综合素质的提高，外在表现为增强体能、增大肺活量、改善体质。无氧运动着眼于增长肌肉、提高爆发力以及身体对抗能力。

3、如果条件跟不上，有氧和无氧组合的效果也是会受影响的。如果没有明确目标，就是觉得运动一下更健康，那就做有氧和无氧组合，现在流行的词儿就叫做“混氧”，但也不需要天天做，要有休息日的。

无氧运动和有氧运动需不一定每天都要做，但一定要养成规律的运动时间。无论您选择早晨、中午、下午、晚上锻炼，都要有一个科学规律的运动时间和运动习惯。

无氧运动可以天天做，但不建议天天做。 无氧运动主要是指肌肉在缺氧状态下进行的高速、剧烈的运动，大部分是比较高强度的瞬时运动，难以长时间持续，容易疲劳， 疲劳的消除时间比较慢。

无氧运动不适合每天都做，除非有专业指导可以充分休息肌肉、以及有适当的补充。二者没有可比性。有氧着眼于综合素质的提高，外在表现为增强体能、增大肺活量、改善体质。无氧运动着眼于增长肌肉、提高爆发力以及身体对抗能力。