脂肪运动是指（脂肪运动员是指）

脂肪运动就是真的在减肥吗？

这是减肥过程中的“停滞期”。只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。停滞期通常不会维持太久，一般是一个月左右。

回答这个问题，先要从身体成分和减肥目标说起。体重是由骨骼，有肌肉（包括内脏肌肉和四肢肌肉），有血液、淋巴液和组织间液，还有脂肪构成的。以上每一类身体成分是多少，它们的比例怎么样，就叫做“体成分”。减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪。只有过多的脂肪，才会给我们带来疾病的风险，带来臃肿的身材。降低体脂肪的比例，让它达到合理范围，才是真正的减肥。如果仅仅追求减少重量，而不去降低体脂肪比例，甚至减少骨骼肌肉等身体有用部分，那就是残害自己的健康，加速自己的衰老，降低自己的代谢率，这和减肥的根本目标是背道而驰的。

可是，减少脂肪，和减少肌肉相比，速度完全不同。减少1公斤的纯脂肪，需要消耗掉9000千卡的热量，在称上的表现，却只有不到1.2公斤的体重下降（人的肥肉不是纯脂肪，1公斤肥肉大概含7700千卡热量）。即便一个女士一天当中什么都不吃，热量摄入是零，而且正常生活，消耗1800千卡，也只能减少200多克纯脂肪，这点体重变化，还在家用体重秤的误差范围当中。对于那些原本体能很差肌肉薄弱的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤肌肉，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。只有脂肪率降低的减肥，才是真正意义上的减肥，才是让体型变美的减肥。 但是，大部分女生不是这样的心情。一个女生问：为什么我辛苦运动两个月，体型也确实变瘦了，但体重还不下降？我太郁闷了！试想：如果你辛苦节食两个月，体重下降了好几斤，体型却没有变好，你会感觉更愉快吗？即便你有虚荣心，也没必要如此烦恼。人们看到的是身材线条，体重数据乃是浮云。非常可惜的是，正因为忘记减肥的根本目标，因为对体重的过度执着，大部分人在运动的早期就因看不到体重下降而陷入沮丧，然后让减肥大业半途而废。维持健康身材是一辈子的事业，绝不可以急功近利，短期行为，以为能够“毕其功于一役”。 高高兴兴地吃足营养，高高兴兴地运动健身，忘记体重是多少，把注意力集中在维护美好身材上——这才是高质量的减肥，真正的降脂瘦身。

只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！

简要说明什么是脂肪运动，脂肪运动的主要关键酶及生理意义

脂肪的消耗并不叫运动，而是叫代谢，通俗一点的讲叫做脂肪的分解。

脂肪代谢时主要涉及的酶，名叫脂肪分解酶，这种酶的主要作用就是将脂肪由三酰甘油酯分解成易于吸收转化的甘油和脂肪酸。（注脂肪分解酶只是关键酶，其中还有多种别的酶参与反应。）

生理意义这个词用在这里并不容易解释，因为脂肪的聚集和代谢都是有起意义存在的，唯一能说的是脂肪的代谢，可以降低心血管疾病的发病率，以及维持一个良好的身材。

如果你是用于运动型脂肪研究，可以参考一些专家论文，中国体院有很多这方面的研究报告以及相关数据。

什么叫脂肪运动员

脂肪运动员

指的是运动员的肌肉类型是脂肪形

换句话说就是肌肉密度小

脂肪密度偏大