糯玉米和甜玉米的热量（糯玉米和甜玉米的热量区别）

一根糯玉米的热量是172大卡。糯玉米的籽粒中含有70～75%的淀粉、10%以上的蛋白质、4～5%的脂肪、2%的维生素。营养成分含量高于普通玉米。

每100克糯玉米的热量为172大卡。适当的食用糯玉米不会引起身体发胖的。糯玉米含糖量较低，含热量较高，含有大量的膳食纤维，具有润肠通便的功效，适量的食用不会引起身体发胖的，有利于减肥患者食用。

每100克糯玉米的热量是172大卡，碳水化合物含量是34克，脂肪含量是9克，蛋白质含量是7克，纤维素含量是5克。

一根糯玉米的热量是：280大卡上下。糯玉米的热量并不高，一个糯玉米的重量大概在200克左右，含有热量280大卡上下，属于一种营养价值比较丰富的食物。

一根糯玉米的热量是142大卡，吃完后若想完全消耗掉这部分热量，你必须跑步3公里以上才可以。即使如此，它的热量和其他主食相比还是低的，再算上玉米对人体的益处，多吃一些玉米是极好的。

一根糯玉米的热量是106大卡、一根的重量是100克，一根玉米的热量是86大卡，一根重量是100g，糯玉米的热量比普通玉米的热量高。

1、资料显示，甜玉米的热量为每100克可食用部分86卡路里。糯玉米的热量是144卡，和甜玉米的两倍差不多。我们一般吃馒头、米饭等热量低的主食。大米每100公斤含116000卡路里。想象一下甜玉米的热量有多低。

2、有区别，吃糯玉米糖分少，不易发胖。颜色不同 糯玉米富含维生素，就市场上最常见的糯玉米和甜玉米来说，其中糯玉米一般以白色居多。营养成分不同 糯玉米其中蛋白质的含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。

3、甜玉米和糯玉米的减肥效果是差不多的，大家可以根据自己的喜好选择。甜玉米和糯米玉米哪个减肥效果好 都好。甜玉米和糯玉米在摄入热量方面相似，其营养成分相同。它们都含有丰富的膳食纤维，有助于提供热量并长期保持饱腹感。

4、甜玉米的热量是112大卡(100克)，糯玉米的热量是142大卡(100克)。如果我们把玉米代替主食来吃是具有小小的减肥效果的，但是如果把玉米当成零食来吃，就相当于每天摄取了多余的大概200到300大卡的热量，所以说这样是会胖的。

5、甜玉米的热量是112大卡（100克），糯玉米的热量是142大卡（100克）。

6、糯玉米的热量会稍微高一些。2 甜玉米糯玉米哪个减肥 甜玉米减肥更好。很多人会觉得甜玉米的糖含量比较多，容易升糖，不适合减肥吃，其实不然，糯玉米中的支链淀粉高，更容易糊化也容易消化和升糖。

玉米的营养成分和能量

玉米的营养成分比较全面，蛋白质5%，脂肪3%，糖72%，钙0.022%，磷0.21%，铁0.0016%，胡萝卜素，维生素B1，B2，烟酸，谷甾醇，卵磷脂，维生素E，赖氨酸等玉米是世界上最重要的食物之一。

玉米含有胡萝卜素，黄体素，玉米黄质等脂溶性维生素，可以炒松仁玉米或者煲玉米排骨汤，这样维生素易被人体吸收，这些维生素都有利于眼睛。防便秘 玉米有着丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，缩短排便周期，预防便秘。

玉米里面含有非常多的维生素，可以让肠道蠕动速度变得更快，能够有效的治疗肠炎以及便秘等问题，不会吸收太多的葡萄糖，然后还可以帮助我们降低血脂之类。

每千克玉米含860大卡热量，190.2克碳水化合物，18克脂肪，32克蛋白质，27克纤维素。

玉米营养丰富，含蛋白质、脂肪、维生素E、钾、锰、镁、硒及丰富的胡萝卜素、维生素B、钙、铁、铜、锌等。玉米胚中含脂肪52%，仅次于大豆；其蛋白质、脂肪含量均高于大米，其特有的胶蛋白占30%。

碳水化合物：玉米是一种碳水化合物丰富的粮食，约占玉米重量的70%，提供机体所需的能量，是日常饮食中主要的能量来源之一。

因此纯粹比发热量是玉米获胜。玉米发热量112卡路里每豪克，糯玉米的热量是142卡路里每豪克。到底应该怎么选？实际上或者吃主食仅有苞米得话你一定会瘦，无论就是那种都是有很好的效果。

可将二者放到一起开展较为，甜玉米的热量会比糯玉米的热量更低一些。每100克的甜玉米的热量大约在105大卡，而同样分量的糯玉米的热量则做到了142大卡。

一根甜玉米的热量 一根中等玉米每100克玉米含热量196千卡。玉米也是富含多种营养成分的食物，减肥时期可以用玉米来代替部分主食，但并不是吃了玉米一定能减肥，某一种食物起的作用还是很微小的。