每天运动消耗900卡（每天运动消耗90千卡）

大。千卡是指人们在运动过程中消耗掉的热量，正常人一天消耗的热量也就有50千卡，而一天的消耗量达到了90千卡运动量是非常大的。

每天400千卡运动量不大，一般情况，成人每日消耗的热量是：男性2200-2400千卡左右；女性：1900-2100千卡左右。

不算大，但是可以锻炼身体。一般来说，每天200到300卡路里的锻炼可以有效地起到锻炼身体的作用。如果想减肥，最好每天燃烧400到500卡路里。运动量需要逐渐增加，以避免过度运动，这很容易导致疲劳，甚至肌肉和软组织损伤。

不大，600千卡运动量算普通运动水平。一个身体健康，运动习惯良好的人，一动不动情况下一天应该消耗1200千卡。男人一天所需的总热量，介于1800到2200卡路里之间。女人一天所需的总热量，则介于1500至1800卡路里之间。

一次一小时的话，差不多两次消耗将近900大卡。

大卡的热量需要运动一个小时半左右才能将其消耗掉。人体基础代谢的需要基本热量简单算法：女子基本热量（千卡=体重(斤）x9；男子基本热量（千卡=体重(斤）x10。燃烧热量是新陈代谢的过程之一。

研究证明，运动10分钟就开始燃烧脂肪，连续运动30分钟脂肪燃烧达到顶峰。建议运动最好有规律地进行，隔天锻炼，循序渐进，长期坚持，这样效果是最完美的。

每天跑15公里燃烧900卡路里,咋没廋呢?

1、每天跑步还没有瘦，很有可能是因为你没有控制饮食的原因，也有可能是因为跑步的强度不够，这两方面都有可能。

2、是因为运动的时间不够长，每次跑步的时间太短，这样的跑步方式对减肥来说是达不到明显的效果的。想要通过跑步达到减肥的效果，每天至少要跑步一个小时以上才能达到消耗身体内脂肪和热量，才能达到更好的减肥效果。

3、第三，没有维持跑步量。有些人因为跑步太累或者认为一次跑步就可以有明显效果等原因没有坚持每天去跑步。凡事都是量变到质变的过程。跑步瘦身没有一定的运动量就不可能有瘦身的显著效果。

一次一小时的话，差不多两次消耗将近900大卡。

这个能量值。它没有提到营养中什么是真正重要的。重要的是我们所需要的某些植物化学物质。你可以通过它们强烈的颜色明显地辨别出好的沙拉和蔬菜。吃大量的纤维也很重要。因为那对你的肠道有好处。你的肠道负责免疫系统。

大卡热量大约是一个汉堡包所含有的热量。运动是最好的消耗热量的方法，对于需要减肥的人群来说，要经常的进行体育锻炼，通过锻炼来消耗身体多余的能量物质。

一天运动400千卡是一般水平。成人每天至少需要1500卡的能量来维持身体机能，这是因为即使躺着不动，身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。

个半小时 一般情况下需约运动1个半小时就可以消耗900左右的能量了。

计算方法：成年人走30步可消耗1大卡，每天摄入的热量约为2100大卡，而维持生命体征和日常活动只需1800大卡，多出的300大卡需通过运动消耗。若要甩掉这多余的300大卡则需走9000步左右。

走路消耗卡路里计算方法：按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。按照30分钟计算，可以消耗150千卡。