冬季什么运动最减肥（冬季什么运动最减肥效果最好）

1、冬季做高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。有氧运动超过20分钟，血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。

2、爬楼梯，这个不用多说，你可以选择办公室或者是家里，来来回回多走几趟楼梯，就会起到减肥的效果的，而且还能缓解肩，颈，腿，腰等的毛病。

3、打羽毛球是一种非常不错的室内运动，平常气候暖和时在户外打羽毛球是很好的。但是到了寒风呼 啸的冬天，建议最好还是在室内进行哦。虽然打羽毛球的运动强度并不高，但是在活动的过程中，出汗量还是很多的。

4、所以，冬天想要减肥的朋友们，可以选择室内打羽毛球哦！一般来说，坚持打羽毛球半小时以上，就能起到很好的燃脂瘦身效果了。

1、爬楼梯，这个不用多说，你可以选择办公室或者是家里，来来回回多走几趟楼梯，就会起到减肥的效果的，而且还能缓解肩，颈，腿，腰等的毛病。

2、冬季做什么运动最有利于减肥呢？通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。

3、冬季做高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。有氧运动超过20分钟，血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。

4、冬天减肥适合做什么运动1 跑步。很多人都知道在冬季的时候跑步是一件困难的事情，但是与此同时在冬季的时候跑步又是一种十分好的帮助到大家减肥的方法，因为在冬季的时候人们跑步需要比夏季的时候消耗更加多的能量。

5、秋冬减肥做哪些运动最有效2 冬天减肥瑜伽有哪些 减肥瑜伽第一式：踮脚式 身体站直，同时将双手伸直，与双腿各保持5公分距离，双腿打开时要与肩同宽。慢慢提起你的脚跟，用脚尖触地支撑全身。

1、慢跑是最适合冬季的有氧运动，每天慢跑30分钟以上，可以有效刺激新陈代谢，促进血液循环，还能增加能量消耗，有助于减肥。

2、每天看电视的时间，起来运动20分钟，半蹲、侧踢腿、原地跑步、左右踏步等都是很好的运动。只要动起来，就会有效果。

3、最好的冬季减肥瘦身运动1 室内打羽毛球 打羽毛球是一种非常不错的室内运动，平常气候暖和时在户外打羽毛球是很好的。但是到了寒风呼啸的冬天，建议最好还是在室内进行哦。

4、踢毽子，这个也是与跳绳有点儿类似的运动，但是，这个因为是身体下部多运动，所以不仅适合减肥下盘，而且还会治疗便秘哦。所以，女性朋友们，甩起来吧。快走燃脂肪 冬天的时候，因为天气冷，人也变懒了，都不愿意出家门。