运动减肥会长肌肉吗（运动减肥会不会变成有肌肉的胖子）

科学的跳减肥操是不会长肌肉的。跳减肥操是属于中低强度的有氧运动，一般心率是在120-150次/分钟。只要你循序渐进，掌握科学的跳减肥操，可以这个过程中，使身体更具有线条感，更加优美。

只要做完之后做做拉伸放松身体就不会长肌肉，肌肉没有那么容易长得。

首先，你学了她的减肥操不会长很多的肌肉。再练操课之前需要简单的热身。其次，你需要再练完了之后，你需要结合瑜伽的一些拉伸动作来拉开肌肉，这是需要在练完操之后完成的，因为那个时候拉伸的效果最好。

有氧健身操是不会长肌肉的，如果每天长时间做的话还会消除体脂、甚至消耗肌肉。

不会。减肥懆是耐力运动，是过于长时间的持续进而燃烧脂肪减肥的。只有高强度的力量练习才会增肌的。更何况男女激素相差50倍，男生通过力量练习可以增肌，而女生即使做高强度的力量练习也不至于练成男生那样的。

运动减肥会不会练出肌肉来1 一般来说是不会练出肌肉的，不过主要还是要看做的是什么运动，以及运动时间和强度来综合判断。

如果对运动减肥会长肌肉吗存在疑问，请想一想运动会长肌肉吗？当然会了，不过只要掌握了合理的方法咱就不怕！让我来告诉您如何运动减肥不长肌肉吧。

跑步能够减肥，而且这种方法的效果很好，一般有跑步的习惯人都喜欢晚上进行户外跑步。我们在进行运动时，血液循环加快，心率加速，长时间坚持下来，身体内的脂肪消耗的速度也会加快，能起到减肥的作用。

跑步有减肥（脂肪肉）的作用，但是，效果慢。

只有运动强度达到专业运动员才会长肌肉，而一般为了减肥而做的运动是不会产生肌肉的。MM们运动时会感到腿变粗了，感觉小腿在“长大”，其实是因为腿部疲劳产生的紧绷感，不是真的“长大”。

不可以。脂肪与脂肪是完全不同的两种物质，不能转化的。这是很多瘦人的想法，想通过吃胖，再把脂肪转化成脂肪，这是错误的想法。

脂肪永远不能转化成肌肉，但运动可以消耗脂肪，“因为当身体感觉到我的肌肉还不够强，扛不住这个运动，它就会将食物当中的蛋白质变成氨基酸，变成身体的蛋白质，锻炼可以一边减脂一边增肌。

运动可以减少脂肪，使肌肉发达，却不会使脂肪转化为肌肉。停止运动后，肌肉也不会转化为脂肪，但会逐渐萎缩。

跑步减肥会长肌肉吗

1、跑步能够减肥，而且这种方法的效果很好，一般有跑步的习惯人都喜欢晚上进行户外跑步。我们在进行运动时，血液循环加快，心率加速，长时间坚持下来，身体内的脂肪消耗的速度也会加快，能起到减肥的作用。

2、女生减肥跑步会长肌肉吗？ ？你好，如果方法正确就不会长肌肉的，跑步至少要30分钟 因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松 *** ，不然会变肌肉，那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。

3、你好，如果方法正确就不会长肌肉的，跑步至少要30分钟 因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉，那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。

4、不运动虽然不会长肌肉，但是会不同程度的堆积皮下脂肪，造成体型疙疙瘩瘩，有些女性腿部看起来一轱辘一轱辘的，就是不运动的原因。不过要注意，慢跑会增加食欲，适当控制，七成饱即可。

体育锻炼是一个减脂和增肌的过程，但脂肪和肌肉本身是不会相互转化的。快跑冲刺可以发达肌肉，长跑可以燃烧脂肪和锻炼下肢慢肌纤维。慢肌纤维的特征是外观不粗壮发达，收缩速度慢，力量小，但却能够持续很长时间不疲劳。

所以很多的男性朋友就想方设法的做一些运动，有的去健身房，有的就干脆在家里锻炼，既方便有便宜。

运动不是将多余的肥肉变成肌肉~ 只是因为运动产生热量，烧肥肉，肥肉少了，自然感觉肌肉就多了。

因为这根本就是两种截然不同的细胞组织啊，就好比水是不可能会变成油一样，脂肪细胞和肌肉细胞是完全不同的，也不会相互转化。健身运动可以使得脂肪细胞变小，肌肉纤维变大变壮，从而变瘦变美。

每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。