玛咖的功效及吃法_玛咖的功效及吃法泡水

• 1、玛卡的功效和作用及食用方法?
• 2、玛咖的功效及吃法
• 3、玛咖的功效及吃法对身体有什么好处

玛卡的吃法：玛卡可煮（泡）水或者榨成果汁食用，可泡酒或者煲汤食用，也可以煮粥食用。

玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤，每次取玛卡20-30克，待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片，文火慢炖5分钟即可。经常喝玛卡煲的汤，用量少，很难发挥玛卡真正的作用，所以，要多喝汤。

玛卡的功效 抗疲 玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。

玛卡的功效与作用 改善睡眠 因为睡眠不好，所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重。

玛咖的功效及吃法

玛卡中含有多种均衡合理的养分成份以及多种具有生物活性的次生代谢产品。因而，玛卡具有多种保健和医治成效与效果，传统上可用于增强精力、进步生育力、医治更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症。

此种类型体质人群服用玛咖有温肾补血的作用，临床上玛咖常用于治疗贫血气虚。

玛卡的主要功能有：增强体力、增强耐力、抵抗疲劳，改善睡眠，调节内分泌、维持荷尔蒙平衡、对抗更年期，改善贫血，同时又可以增强人类及动物的性功能及生育力。

国产玛咖每斤价格在100到200元之间，秘鲁进口玛咖每斤价格在500到800元之间，玛咖的主要功效是提高睡眠质量，补肾壮阳提高人体免疫力，它能泡水或者泡酒喝也能煲汤或者煮粥吃，经常吃还能调节内分泌美容养颜放慢身体衰老速度。

1、玛卡中含有的多种生物碱能通过调节肾上腺、胰腺、卵巢等人体部位来调节内分泌，平衡体内荷尔蒙水平；另外玛卡所含牛磺酸、蛋白质能改善气血，促进女性体内雌性激素的分泌，具有调理和修复生理机能的作用，从而达到对抗更年期的效果。

2、玛卡的功效作用与食用方法，玛卡含有丰富的氨基酸和各种营养成分，女性吃了主要是调整内分泌，平衡自身荷尔蒙，延缓衰老，促进新陈代谢，增强机体免疫能力，更是改善和提高睡眠质量。下面详细了解下玛卡的功效作用与食用方法吧。

3、玛卡的功效 抗疲 玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。