晚上运动减肥完可以吃柚子（减肥期间晚上能吃柚子么）

晚上减肥可以吃柚子吗

柚子含热量极低，而且晚上吃柚子还可以减肥呢。

柚子含丰富的果酸，能够刺激肠胃粘膜，影响多余的营养物质吸收，从而控制食欲，并且抑制血糖转化成脂肪，正常人吃下容易使血糖升高的食物，胰岛素会加速分泌，胰岛素容易促使血糖被吸收，进而转化成脂肪，要减肥就要避免胰岛素分泌水平的提升，柚子就属于“低胰岛素”水果，加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃烧，所以说吃柚子不但不会发胖，反而有减肥功效。

运动完吃柚子会增加脂肪吗

运动后吃柚子是不会胖的不要在睡前吃柚子就不会长脂肪，因为这时你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。因为在水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。

入睡前俩小时吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的柚子，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，建议睡前最好吃凉性的瓜类，比如说黄瓜，因为凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

跑完步可以吃柚子吗

可以的。柚子是日常生活中常见的水果，有丰富的果酸，果糖和胶原蛋白，跑完步吃柚子，可以有效吸收维生素，补充身体能量。

晚上跑步后 吃柚子会发胖吗？

柚子是减肥水果，吃柚子不会胖的，但是也不可以多吃，尤其是在睡前4小时，吃了会不好消化容易发胖。