运动减肥能喝葡萄糖吗（运动减肥能喝葡萄糖吗知乎）

减肥可以喝葡萄糖水吗

可以的，我就是减肥中没有忌口的，为啥这样讲，来下面讲讲

我是从一个150斤，用了一年时间减到130斤

我当时也是这个不能吃，那个不能吃，晚上只吃黄瓜鸡蛋什么，结果吃了半个月的我，忽然感觉到自己不想吃饭了，然后每天感觉不是很精神，最后我是经过咨询我们小区门诊的大夫，他告诉我那种吃饭减肥的方法，只是适合减肥，并不适合身体，建议我正常吃饭。

所以后面我直接放弃减肥餐，正常吃饭并且没有忌口，只不过我只吃7分饱，有时候晚上也不饭，吃点水果比如苹果和黄瓜。

有时候中午我也偶尔“开开荤”，不是我要吃，身边朋友相聚时候，你不能说我不吃这个那个，所以我也吃起来，但你记住，我是偶尔吃，不可能连续每天中午。

最后我也得运动，不能说只吃7分包就可以了，我每天适量运动，也没有刻意地抽时间运动，比如我下班时候不坐电梯该走楼梯，因为下班时间不赶，走楼梯相当于运动，晚上吃完饭跟家人多出去溜溜，就这样慢慢坚持一年，体重下来了。

我这里说的是一年才下来20斤，所以我总结下，减肥餐不是人人都适合，减肥也不是一朝一夕的事情，是一个持续循环的事情，你现在要做的就是，管住嘴迈开腿，坚持下去。

最后，减肥期间吃什么很重要，但是不代表是一次都不能吃，可以偶尔吃，然后就运动，这是最平坦而最难的减肥道路。

健身房减脂跑步完可以喝葡萄糖吗

健身房减脂跑步后可以适当的喝一些葡萄糖来补充体力。

一般情况下是没有问题的。

跑完步喝水等于白跑 跑完步后喝葡萄糖好吗

运动跑完步可以喝葡萄糖。

人身体的主要能量来自于葡萄糖，运动员运动完体内能量被大量消耗了，需要及时补充能量，而葡萄糖是可以摄入的能源物质，所以运动员跑完步之后喝葡萄糖，是为自己补充能量。

葡萄糖又称为玉米葡糖、玉蜀黍糖，甚至简称为葡糖，是自然界分布最广且最为重要的一种单糖，它是一种多羟基醛。纯净的葡萄糖为无色晶体，有甜味但甜味不如蔗糖，宜溶于水，微溶于乙醇，不溶于乙醚。

水溶液旋光向右，故亦称“右旋糖”。葡萄糖在生物学领域具有重要地位，是活细胞的能量来源和新陈代谢中间产物。植物可通过光合作用产生葡萄糖。在糖果制造业和医药领域有着广泛应用。

扩展资料：

葡萄糖是一种单糖，可被人体直接吸收，在体内被氧化成二氧化碳和水，并同时供给热量，或以糖原形式贮存。

在消化道中，葡萄糖比任何其他单糖都容易被吸收，而且被吸收后能直接为人体组织利用。人体摄取的低聚糖（如蔗糖）和多糖（如淀粉）也都必须先转化为葡萄糖之后，才能被人体组织吸收和利用，所以说，葡萄糖的吸收和利用就更直接、更快速。

参考资料：百度百科-葡萄糖