下半身肥肉运动没用_下半身胖做什么运动减肥

• 1、为什么锻炼也改变不了下身胖?
• 2、下半身很胖怎么办?
• 3、我,属于下半身肥胖的,而且是很胖,运动.节食都用过,可下身的肥肉一点没少...
• 4、我下半身肥胖怎么办?怎样减下半身?
• 5、做运动怎样可以轻松减掉下半身的脂肪?
• 6、下半身很胖(肥肉),肩膀很宽,两边很多肉肉。该如何减有效??不要写网上...

1、另一些人之所以成为梨形身材是因为懒惰导致的肥肉堆积。像一般经常坐在办公室的人很少活动，每天都坐在椅子上，长时间下去，腿部的新陈代谢降低，血液循环减慢，肥肉就很容易堆积在腿和屁股上，成为了梨形身材。

2、同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。 可避免下肢和腰部运动性损伤。

3、久坐 一般下身肥胖的人都是因为久坐，缺乏运动导致的。饮食中摄入的脂肪不能及时分解，就会在体内囤积起来，而坐着不动，就会使下身的脂肪增厚，出现下身肥胖的状况。

4、可能是太重了，等乌青退尽了再敲，每天每条腿只要二分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。不是敲的关系，而是你本身的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。

5、等身体适应了，不再可以储存糖原的时候，水分自然会排出体外，体重也就会下降了。减肥说到底，最重要的还是饮食的改善。过度运动不仅对减肥没有任何帮助，还会对身体造成很多危害。

6、可以瘦一圈的，但这个方法要有间隙否则身体就会习惯这种方式不排泄热量出去了。

下半身很胖怎么办?

1、提示信息知道宝贝找不到问题了_！ 该问题可能已经失效。

2、按摩 有的女生下半身肥胖是因为淋巴不畅导致下半身浮肿，这样建议去按摩，这样可以帮助血液循环，有效的减下半身肥胖。

3、清晨1点时，人体肾上腺素分泌最低，此时抵抗力特别弱，只要温度降低一点，寒气就容易入侵体内，让下半身“冻结”。要保持腿部曲线，下半身没有多余肉肉，就要保证休息，这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷及减少肥胖压力。

4、◆小腿练习 贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。 脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。 重复该套动作25次。

5、解决方法：每天勤做减肥操、多按压穴位、使用瘦身保养品，身材就会有所改善，亦可多喝排水利尿的饮品，以增加下半身的代谢。

6、下半身肥胖原因差不多都是长时间坐着不运动。要解决的办法很简单：除了饮食调节，更重要的是要有适量的运动，疾走，慢跑，爬楼梯等，都有利于减掉腿部脂肪，当然要记得每次运动的时间都要持续在30分钟以上哦。

1、这个动作很简单但效果明显，在做时要注意一定要挺直腰背部。8：站立，弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可），同时双手合十举至头顶，尽量向上伸。反向亦然。

2、日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记...效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才...饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

3、如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。

1、下半身肥胖怎么减 1．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

2、脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。 重复该套动作25次。 ◆对付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。

3、快步走瘦大腿。每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。尽量不要熬夜。

蹲下起立运动既可使下半身变瘦，又可预防皮肤老化 因为平常长期不锻炼肌肉，多余的糖分、油脂就会堆积成脂肪，从而阻碍血液循环，使身体无法完成正常的新陈代谢，最终导致下半身变胖。

）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。

肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外，很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美。

转呼啦圈，可以有效的瘦肚子，转呼啦圈的时候要注意，不要一直朝着一个方向转，那样对自己的身体不好，会导致肠胃偏向一边，所以，在锻炼的时候要换着方向转呼啦圈。

1、我情况和你差不多也是下身很胖，我就是早上快走一个小时，吃饭前哦，然后早上中午正常吃饭，吃到你不饿就好，不要吃撑，然后晚上一个酸奶，别的都不要吃了，如果有时间的话转一个小时呼啦圈。

2、苹果 它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。 红豆 它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。

3、解决方法：每天勤做减肥操、多按压穴位、使用瘦身保养品，身材就会有所改善，亦可多喝排水利尿的饮品，以增加下半身的代谢。

4、建议你健康减肥。通过饮食来减肥。以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。

5、下面有几个建议，你可以试一下 少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。