每天分次运动能减肥吗_每天分次运动还是集中运动好

• 1、一天的运动分散开就不能减肥?
• 2、一次运动两三小时和分两三次每次运动一小时哪个减肥效果好?
• 3、一天分开运动45分钟可以减肥吗
• 4、减肥每天分开运动可以吗
• 5、运动一天一小时,分两次运动,控制饮食,大基数,一个月能瘦多少??

1、不可能 不过这样有助于你身体健康拉。要一次运动半个小时以上 而且要少吃才有减肥希望 我去健身房锻炼了3个月 一斤都没瘦 三个月之后狂瘦 坚持吧 。

2、不，分开好。如果集中一个时间运动，身体会慢慢习惯，便达不到预期效果。

3、一天运动1小时左右就可以了，如果是剧烈运动的话30分钟左右就可以了，如果是运动幅度比较小的话建议40分钟以上，1小时左右即可；运动的话最好是连续运动，中间可以休息几秒钟进行调整。

1、如果你想瘦腿的话，每天至少运动20分钟以上；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次30分钟左右。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。

2、分开好。一次性运动完容易让身体接受不了，造成过度运动，于身体是有害的。

3、其实半个小时也就足够了。只要你能每天坚持下来，可能刚开始的时候不会有什么大的改变，但是一段时间过后你就会发现自己的身体有了一个质的转变，关键靠自己坚持，如果不能坚持下去就不要轻易尝试用运动来减脂。

4、只运动不容易减下来，一定要在饮食上也配合。运动量不用太大，但一定要坚持每天做，饮食上少吃高脂食物，多吃水果和蔬菜，很快就会瘦。

5、一天运动1小时左右就可以了，如果是剧烈运动的话30分钟左右就可以了，如果是运动幅度比较小的话建议40分钟以上，1小时左右即可；运动的话最好是连续运动，中间可以休息几秒钟进行调整。

1、可以，主要是能坚持。姐姐相信你，你也要相信自己 ， 每天进步一点点。成功就在不远处。吃东西也要合理，多吃水果 ，少吃零食 运动一定要出汗的 。毅力所在， 无所不能。呵呵 减肥要靠自己的 ， 要相信自己能成功。

2、可以分开的！但是为了减肥的效果应该每次体育活动都在30分钟以上，最少不能低于30分钟。这个时间的规定主要是针对脂肪的消耗效果。只要掌握了这个原则，你可以随心所欲的运动。

3、绝对没有问题，只要你能坚持下来。如果你肥肉多的话，一个月至少能减10斤。如果肥肉不多的话，一个月就能看见一些肌肉线条了。

减肥每天分开运动可以吗

1、不可能 不过这样有助于你身体健康拉。要一次运动半个小时以上 而且要少吃才有减肥希望 我去健身房锻炼了3个月 一斤都没瘦 三个月之后狂瘦 坚持吧 。

2、分开还是持续都可以的！你要是本来体能就很差的话，你可以选择松紧结合的方式，就是运动一段时间，然后走路几分钟，然后继续运动，这样比较容易坚持，效果也还不错。至于是不是每天都运动，这个看你的期望和决心。

3、不，分开好。如果集中一个时间运动，身体会慢慢习惯，便达不到预期效果。

4、会的，要连续运动30分钟以上才有减肥的效果，分开了效果会打折扣的。

5、可以的，每组间隔1-2分钟，有氧运动的原则是低强度，长时间。

1、加大运动强度也是根据你自身的情况，包括体重，运动后恢复的程度等，来决定你的运动强度。不要期待三个月能瘦下来多少，因为短期内，你可能会瘦下来一些，但特别明显，不大容易。正所谓一口吃不成胖子，也一步减不成瘦子。

2、如果是合理的运动，每次时间不低于30分钟，饮食在专业人士的指导下进行，一般根据超重的情况，每月平均可以减重7公斤左右，低于营养过剩性的肥胖和运动不足的肥胖这种方式是比较适合的。

3、每次四十分钟，早晚各一次，坚持三个月，我从98公斤减到76公斤。而且不容易反弹。正常饮食就行。

4、通常跑步加力量的话，最开始一个月大概能减10~15斤吧，然后可能会遇到一个平台期，减重效果会明显变差，这时候你可以考虑一下更换有氧锻炼的内容。女生，每天慢跑一小时。

5、如果每天运动一小时可以燃烧500卡路里，那么一公斤脂肪可以燃烧7700卡路里。所以每天坚持一小时，可以消耗500卡路里，坚持一个月，大概可以瘦4斤。