运动减肥不但没瘦反而_运动减肥不但没瘦反而胖了很多

• 1、减肥时为什么会体重不减反升
• 2、健身后体重为什么不减反而增加了?
• 3、锻炼一段时间后体重不仅没减,反而重了。这是怎么回事?
• 4、...而且吃的量也不是太多,可我的体重不但没减轻,反而还在不断的增加,这...
• 5、为什么我这几天天天运动节食减肥,体重不减反而增加了
• 6、为什么我正常吃减肥餐,且也会天天运动,但体重却不减反增?苦恼?

1、这其中最主要的原因还是前期的时候运动消耗的是我们身体中的糖原，水分在糖原中占有着很大的比重，所以体重会有着明显的下降。

2、一段时间后，由于饥饿难忍，加上减肥的新鲜劲儿已过，索性大饮大食，造成体重增加。有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。

3、在减肥的时候出现了体重不降反增可以考虑两点原因，第1点可能是身体的糖原增加，第2点则可能是肌肉组织的含量增加，这两点都具有可能会导致体重的上升。

4、——所谓减肥时体重下降的“水分”就是这么来的。问题是，减少蛋白质之后，人体不仅健康受损，体能下降，身体也会变得松垮。肌肉严重耗损的人，胖则臃肿，瘦则干瘪，没有活力性感的身体。

健身后体重为什么不减反而增加了?

1、主要是因为在健身训练期间，身体没有得到足够的蛋白质，所以即便是每天锻炼身体，身体不能够得到更好的营养，所以才会出现这种情况。

2、为什么开始健身一段时间后，体重反而上升 这有几方面的原因，有可能是你吸收好了，吃的多了，也有可能是体育锻炼的方法不对，其实体育锻炼减肥不在于你做的非常多，相应休息热量的消耗其实更大，所以说这方面也要注意一下。

3、运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。

4、体重停滞 在开始有规律的运动后，体重增加1-2公斤左右都是正常的想象。而体重停滞，就是在你减肥运动过程中，连续出现2周甚至更长的时间体重不下降甚至反弹的阶段。这个阶段的反弹，也会导致体重上升。

5、正常的。在训练期间，由于锻炼对肌肉造成的良性损伤，然后你通过营养补充和足够的休息，肌肉又形成了一定的超量恢复，所以当你肌肉增加的时候，体重也是会增加的。

1、另一个常见原因就是摄入过量的钠，食用高盐食物会导致体重增加。吃了含盐食物后，会增加饮水量，但不一定会产生更多的尿液让你排出体外，而钠有锁住水分的功能，所以导致体重增加。

2、健身一段时间体重上升是因为力量训练会增加肌肉比例；体内糖原增加以及水分的驻留；从饮食角度的分析。力量训练会增加肌肉比重减肥主要是减脂肪，而不是减去肌肉。

3、运动减肥是有条件的，不是运动就肯定瘦的，如果是有氧运动，比如让心率达到燃脂要求。而且运动必须持续2周后，才能看到体重变化，2周内的体重有波动，多了，少了都是正常的。

4、运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。

1、很多人在减肥的过程中吃的少，还坚持运动但是体重不降反升。这首先是因为减肥需要健康合理的饮食。

2、我每天只吃青菜豆腐，可是体重还是减不下来，为什么 说明你的运动量太小了。 当吃进去的热量不能够被消耗掉的时候，就会造成营养过剩，身体则会变胖，反之，则会消瘦，所以，建议你增加运动量，增加脂肪消耗量，就会变瘦了。

3、这时，体重会没没有改变，体脂也不再大幅下降，停滞不前了，这便是减肥的平台期。减肥的平台期的长短，是因人而异的，根据每个人是否可以作出及时的调整而不同，也有不少人在减肥到平台期放弃，重返肥胖。

4、从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。

5、所以说你的体重增加是因为糖原的增加和水分的储存。很多人运动后，采取节食，这自然是不可取的。同时也有一部分人，运动后胃口变的比以前更好，更容易产生饥饿感，如果管不住嘴，认为我运动后自然要吃食物补充能量。

6、有的怎么吃就不会发胖，可能是因为他的肠胃消化系统比较弱。消化系统没有办法正常的运动，吃的东西还没消化就被排泄出来，所以就不会胖。但这样的人也不好，因为这样的话，他们就会抵抗力差，身体不好。 还有就是生活习惯不一样。

1、因为这意味着我们的体脂在降低。身体中的脂肪转化为肌肉后才能够为我们增加运动量，提供保障。减肥是一个长期的过程，如果在短时间之内通过节食的方式取得体重的降低，在复食之后就会很快的反弹。这种减肥方式是不健康的。

2、其实，本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。

3、减肥体重不减反升的原因：水分增加 人体中的肝糖可以为肌肉的活动提供能量，当你拼命运动的时候，身体会需要更多能量。这时肌肉组织会提高对营养的吸收，大量堆积肝糖。

4、过度的节食会导致营养状态不好，因而对身心都会造成一定程度的负担；在此基础之上大量运动，热量消耗效率就会下降，而且女性荷尔蒙和植物性神经的平衡都会被打破，如此，减肥效果也就不明显。

1、另外一种最常见的原因就是天天吃的减肥餐和我们的运动，两者之间并没有进行一个协调。比如说，我们吃的减肥餐已经是一个非常适度的情况。

2、其实，本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。

3、因为这意味着我们的体脂在降低。身体中的脂肪转化为肌肉后才能够为我们增加运动量，提供保障。减肥是一个长期的过程，如果在短时间之内通过节食的方式取得体重的降低，在复食之后就会很快的反弹。这种减肥方式是不健康的。

4、控制饮食，也运动，体重不下降的原因：运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。

5、这些也会导致你出现便秘等现状，身体的毒素排不出去，就会在体内堆积，对减肥也是不利的。虽然你是运动并且也节食了，但是运动和节食都是有讲究有方法的，在一天人体所摄入的能量基础上进行合理的分配早中晚餐。

6、减肥体重不减反升的原因：水分增加 人体中的肝糖可以为肌肉的活动提供能量，当你拼命运动的时候，身体会需要更多能量。这时肌肉组织会提高对营养的吸收，大量堆积肝糖。