运动1个小时可以减肥吗_运动1个小时一个月可以减多少

• 1、每天在跑步机上走一个小时能减肥吗?
• 2、每天运动一小时可以减肥吗?
• 3、我每天晚上跑步一小时,请问可以减肥吗?
• 4、每天跑步一小时能减肥吗?

1、可以。消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟。

2、跑步机走路一个小时也可以起到减肥的效果，跑步机尽量是通过跑步的方式，只有这样才可以达到它本身的要求，而且一定要注意我们自身的减肥方法。

3、应该可以减肥的，要注意速度，不要低于6公里每小时。跑步机减肥要最好慢跑，这样大腿不会变粗，为了保护关节，最好能有些角度。

4、能减肥！如果能加上控制饮食，比如晚饭少吃，或者不吃，则减肥效果更好。早饭和午饭按正常需要吃即可，没有必要刻意节食，把自己搞成苦行僧。如果加上上述措施还不能减肥，则可能跟自己的体质有关，建议你到医院检查一下。

1、每天运动一小时也可以减肥，但是效果不好。减肥是除了运动之外，还要配合着饮食一起进行的。科学减肥方法：一：科学饮食计划 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

2、每天去健身房运动一小时，应该可以减肥的，健身的主要作用：健身可以让身体各个部位的肌肉，全部动起来，使肌肉强健结实。经常健身也可以缓解压力的。使身心苏畅，达到强身健体。健身需要的一些条件：有一定的时间可以去健身。

3、首先在运动上，每天能坚持跑步一小时，肯定是可以有很明显的减肥效果的。

4、应该可以的。但是只跑步、不节食、减肥的效果会不明显的，甚至短期内体重会不降反升。减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。

5、坚持跑步当然是能减肥的，但是我们也必须管理好自己的饮食。如果我们在跑步之后大吃大喝，那么是很有可能越减越肥的。

1、当然可以，而且运动可以称得上是最健康，最可靠的减肥方式。

2、肯定是减肥的不过贵在坚持，每天坚持饮食控制和慢跑是可以达到减肥的目的的。减肥得运动+饮食上的调理，缺一不可。在饮食上可以早饭中饭正常吃，晚饭少吃或者不吃，吃一些易消化，低热量的。

3、能，非常能，1个小时跑步，慢跑或快跑，消耗的热量分布是800~1200大卡，一个月就能减肥10~15斤。

4、但是不要因为想要快速减肥去节食，这样也是不可取的。最后再结合上良好的作息时间，不要熬夜，让自己的身体得到充足的休息时间，对于自己运动效果才能达到最大化。

每天跑步一小时能减肥吗?

1、每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。

2、每天跑步一个小时并坚持一个月，我觉得确实能感觉到体重减轻。但是前提是搭配了合理的饮食才有这样的效果，如果没有控制饮食继续大吃大喝的话，即便是每天坚持跑步一个小时，体重也不会有所改变。

3、肯定是减肥的不过贵在坚持，每天坚持饮食控制和慢跑是可以达到减肥的目的的。减肥得运动+饮食上的调理，缺一不可。在饮食上可以早饭中饭正常吃，晚饭少吃或者不吃，吃一些易消化，低热量的。或者吃些酵素，帮助促进新陈代谢。

4、每天晚上跑步一小时是肯定可以减肥的。但是你必须坚持，短期内可能会看不到什么效果，但是只要坚持一个月以上，就肯定能看见明显的效果。不仅形体会变得更好，而且体重也会减轻，因为你在跑步的过程中把脂肪转化成了肌肉。

5、对于慢跑而言基本上速率也应该保证跑步机上的速率在8左右最好，每次慢跑坚持40分钟到1个小时较好，时间较短的话，其实对于个人的脂肪染指效果可能就不是太明显了。