运动前喝水减肥还是运动后_运动前喝水会影响减肥效果吗

• 1、运动前喝水还是运动后
• 2、减肥期间运动之前可以喝水吗?运动后多久可以喝水
• 3、运动减肥前喝水比较好?还是运动后喝水好?
• 4、一般来说锻炼的前喝水还是锻炼完喝水好?
• 5、运动喝水会影响减肥效果
• 6、减肥期间运动之前可以喝水吗?运动后多久可以喝水?

1、通常是运动后喝水，如果运动前喝水，那么可能影响运动效果，当然运动前少量喝水也是可以的。运动后都要喝水，特别是运动过后，大量流汗，即使没有立刻感觉口渴，也一定要补充水分。

2、一般而言，运动较为剧烈或者健身耗时较长者需在健身前饮水，而如果健身的总时长短于一个小时，且消耗的体能不会很大时，建议在运动后进行水分的补充，以保证机体的正常代谢。

3、运动喝水的正确方法包括：运动前喝水、运动中喝水、运动后喝水。运动前喝水：运动前喝水可以避免运动流汗过多，导致身体出现脱水的情况。而且，运动前补水，也会使身体在运动过程中比较舒适。

4、运动后可以适量喝水。如果在运动中大量出汗后，并及时补水，很有可能会导致机体脱水，因此运动后补充水分是一件非常重要的事情。

5、跑步前喝水还是跑完再喝？ 运动量不大的情况下可以立即补充水分，如果是剧烈运动要稍事休息后再饮水。 通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。

6、运动前喝水好还是运动后喝水好 运动前后都要喝水。运动前1-2小时应该喝少量的水，因为当人体感觉到口渴时，机体已经失去了约3%体重的汗液，所以感到口渴才进行补液的话，需要48小时才能补充上体液丢失的量。

对健身时间在1小时以上。以减肥为主要目的健身者来说，运动前应喝1杯水、运动中应每隔20-30分钟喝1杯水，运动后应喝1-2杯水，每杯水300-400毫升，水中应加少许盐，以口感有淡淡的咸味为宜。

运动前后都不宜大量喝水。如果渴就少喝一点，而且是在运动前后半小时左右可以喝。希望能帮到你。

运动前要喝些水，在运动中间也可以补充水，运动完了还要补充水。运动中喝水科学的方法：在运动前一刻钟左右时间补充400--700毫升液体。

视情况而定，首先如果是常规锻炼，运动量不大，出汗也较少，那么运动完立即喝水，适当补充水分也没什么影响。

1、健身强度大，耗时长建议健身前适量饮水如果健身的强度比较大，还是建议大家在运动之前做好水分的预防性补充，一般选在运动前15分钟左右为宜，运动前一次性饮用400-700mL左右的纯净水或矿物质水即可。

2、运动前后都不宜大量喝水。如果渴就少喝一点，而且是在运动前后半小时左右可以喝。希望能帮到你。

3、运动前要喝些水，在运动中间也可以补充水，运动完了还要补充水。运动中喝水科学的方法：在运动前一刻钟左右时间补充400--700毫升液体。

4、锻炼前后都需要补水。但是要注意补水方法。运动补水最重要的原则是少量多次，而且应该均匀分布在运动前、中、后。运动前半小时要喝300-500ml的水。这对运动中保持身体水平衡非常重要，但很多人都会忽略。

5、减肥期间运动之前可以喝水。在运动后每15分钟到半小时，记得要休息一下，并补充水分。一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。

6、运动前 要合理的补充水分，但不能过多，过多会使得胃部不适、影响食欲及消化吸收，水分太多同时影响了心脏、肾脏、排泄器官的负担，也使得血液较为稀释。

一般来说锻炼的前喝水还是锻炼完喝水好?

1、锻炼前后都需要补水。但是要注意补水方法。运动补水最重要的原则是少量多次，而且应该均匀分布在运动前、中、后。运动前半小时要喝300-500ml的水。这对运动中保持身体水平衡非常重要，但很多人都会忽略。

2、运动后喝水过猛的话，还不如在运动前喝多点水，在运动开始前30分钟内喝500ml。在整个运动过程中要间隔补充水分，一休息的时候都可以喝水，不要等到运动结束或者感觉口渴才去狂喝。

3、先喝水，再锻炼好。先喝水的话有助于身体排毒和体内垃圾的清除。提示：无论选择什么时间锻炼，喝水都是不能忽视的关键细节。早晨锻炼的人们，每20分钟要喝点水，一次喝120毫升为宜。

4、运动前喝水：运动前喝水可以避免运动流汗过多，导致身体出现脱水的情况。而且，运动前补水，也会使身体在运动过程中比较舒适。

5、运动前喝水好还是运动后喝水好 运动前后都要喝水。运动前1-2小时应该喝少量的水，因为当人体感觉到口渴时，机体已经失去了约3%体重的汗液，所以感到口渴才进行补液的话，需要48小时才能补充上体液丢失的量。

6、最好都不要马上喝水。运动前一个小时要少喝水，运动后要歇一下才能喝水。如篮球、足球等剧烈运动 剧烈运动前前2小时喝大约500毫升白开水，这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。

有氧运动过程中适当的喝水不会降低减脂效果，因为人体在运动的过程中要消耗大量的养分，补充水分可以加速血液循环，因为血液里面有很大一部分是水分。

并不会影响。因为喝水不会增加体脂也不会造成水肿，所以运动后喝水并不会影响减肥，但是在大量的运动过后，直接喝水或是喝很多水是不可以的，会引起胃部有膨胀感，降低胃酸的浓度。

晚上运动完后喝水不会影响减肥的，但是喝很多水或者马上喝都是不正确的做法。

跑完步适当补充水分是很有必要的，不会对减肥造成影响的。不过建议运动过后，稍微休息一会再饮水，不宜直接大量饮水。

跑步后喝水不影响减肥。因为跑步运动后喝水不会长胖。脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。而水不能提供这两样东西。因此，跑步运动完喝水会长胖也就不成立啦。

不会。但是运动时出汗多，不宜喝太急或太多水，喝水时适宜小口慢喝，否则会引起胃部不适和冲淡血液等问题。最好能喝一些盐水。

对健身时间在1小时以上。以减肥为主要目的健身者来说，运动前应喝1杯水、运动中应每隔20-30分钟喝1杯水，运动后应喝1-2杯水，每杯水300-400毫升，水中应加少许盐，以口感有淡淡的咸味为宜。

运动前后都不宜大量喝水。如果渴就少喝一点，而且是在运动前后半小时左右可以喝。希望能帮到你。

运动前要喝些水，在运动中间也可以补充水，运动完了还要补充水。运动中喝水科学的方法：在运动前一刻钟左右时间补充400--700毫升液体。

运动减肥之前是可以喝水的，在运动前30分钟内喝水，在运动过程中也可以间隔的喝水补水水分，运动后一定要过段时间再喝水，千万不要在口渴时才狂喝水，运动后随意喝水。

运动后多长时间可以选择喝水呢1 健身运动前能 饮水吗？健身运动前饮水当然可以，而且对人体有很大的益处。