平板支撑运动能减肥吗_平板支撑可以减脂减肥吗

• 1、平板支撑能减肥吗
• 2、做平板支撑可以减肥吗
• 3、做平板支撑能减肥吗
• 4、平板支撑能不能减肥

1、还有就是如果只是单纯的做平板支撑的话，是没有办法对全身进行减肥的。最好的是和其他动作搭配在一起。从而对全身起到减肥作用。如果你只是肚子上肉比较多的话，那也可以只做平板支撑。

2、平板支撑能减肚子吗不能的。平板支撑主要是练腹部肌肉的，但是没有多少减脂效果，体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌，如果体脂率高需要减脂，但是做平板支撑对于腹部线条的保持有一定的效果。

3、平板支撑有一定的减肥作用，但说平板支撑有减肥奇效有些夸张，它的锻炼效果因人而异。就像一种新药的临床医用价值一样，每个人的个体都有差异，选取样本人群的年龄、地区、性别等特征的差异也会造成效果的不同。

4、平板支撑作为一种运动，当然可以减肥。但要与其他运动、适当节食结合起来，效果才明显。建议不要用那些药物，一是会反弹，二是可能有副作用，还是自然减肥最好。首先，对减肥要有个正确的认识，急不得，得慢慢来。

5、不可以，但是平板支撑可以起到一定的瘦身效果，平板支撑锻炼的是身体的核心肌群主要是腹肌、背肌、臀肌，可以起到一定的减肥瘦身的效果。瘦身单纯的依靠平板支撑还有欠缺，还需要对于平时的饮食进行调控。

做平板支撑可以减肥吗

做平板支撑能减肥，平板支撑的优点包括加强核心肌肉群、降低脊柱损伤风险、改善体位、增强身体平衡、改善新陈代谢和帮助减肥。缺点：过度运动可能导致身体伤害、颈部不适等。

平板支撑能减肚子吗不能的。平板支撑主要是练腹部肌肉的，但是没有多少减脂效果，体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌，如果体脂率高需要减脂，但是做平板支撑对于腹部线条的保持有一定的效果。

平板支撑作为一种运动，当然可以减肥。但要与其他运动、适当节食结合起来，效果才明显。建议不要用那些药物，一是会反弹，二是可能有副作用，还是自然减肥最好。首先，对减肥要有个正确的认识，急不得，得慢慢来。

不可以，但是平板支撑可以起到一定的瘦身效果，平板支撑锻炼的是身体的核心肌群主要是腹肌、背肌、臀肌，可以起到一定的减肥瘦身的效果。瘦身单纯的依靠平板支撑还有欠缺，还需要对于平时的饮食进行调控。

1、还有就是如果只是单纯的做平板支撑的话，是没有办法对全身进行减肥的。最好的是和其他动作搭配在一起。从而对全身起到减肥作用。如果你只是肚子上肉比较多的话，那也可以只做平板支撑。

2、做平板支撑锻炼能瘦哪些地方？可以瘦肚子。当涉及到在哪里用支撑板减肥的问题时，实际上，支撑板是减肥的第一步，因为它主要是对腹部等核心肌肉的锻炼。

3、平板支撑能减肚子吗不能的。平板支撑主要是练腹部肌肉的，但是没有多少减脂效果，体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌，如果体脂率高需要减脂，但是做平板支撑对于腹部线条的保持有一定的效果。

平板支撑特别累，肯定能减肥的，如果你能坚持下去的话。因为我之前有一段时间想要减肥。我跟着那个软件keep制定了减肥计划，那是一整套的运动，其中里面就有这个平板支撑。我做的话，根本坚持不了一分钟就趴下了。

做平板支撑锻炼能瘦哪些地方？可以瘦肚子。当涉及到在哪里用支撑板减肥的问题时，实际上，支撑板是减肥的第一步，因为它主要是对腹部等核心肌肉的锻炼。

平板支撑能减肚子吗不能的。平板支撑主要是练腹部肌肉的，但是没有多少减脂效果，体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌，如果体脂率高需要减脂，但是做平板支撑对于腹部线条的保持有一定的效果。

平板支撑有一定的减肥作用，但说平板支撑有减肥奇效有些夸张，它的锻炼效果因人而异。就像一种新药的临床医用价值一样，每个人的个体都有差异，选取样本人群的年龄、地区、性别等特征的差异也会造成效果的不同。