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肌酸粉和蛋白粉哪个好1 蛋白粉和肌酸粉二者的功能并不一样,组成成分也不同,所以没有办法说哪个更好,只能根据使用者的情况以及需求来判断哪种会更加适合,适合的才是最好的。
初级建议不使用肌酸 如果体型胖就用蛋白粉 体型瘦弱最好使用增肌粉 肌酸:对你训练有帮助的,使你在训练中肌肉充血更多可以增加肌肉耐久力使训练最大化。
要让肌肉充分的休息。蛋白粉主要用来促进肌肉增长,毕竟蛋白质是构建肌肉的原材料。肌酸这个东西目的是为了提高爆发力和耐力,从而让你用更大的重量进行训练。这两者其实都不冲突,如果有条件同时服用最好。
健身初期,吃肌酸和蛋白质,那个比较好?1、初级建议不使用肌酸 如果体型胖就用蛋白粉 体型瘦弱最好使用增肌粉 肌酸:对你训练有帮助的,使你在训练中肌肉充血更多可以增加肌肉耐久力使训练最大化。
2、两者之间不会互相影响,肌酸是人体中一种含氮的有机酸,能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。通常我们建议蛋白粉搭配肌酸一起使用,对于运动健身帮助更大。
3、如果你不是专业健美的,不建议服用肌酸,服用不当会有副作用,造成肌肉僵硬等。
4、最好吃蛋白,吃了增肌粉会长肌肉但如果停掉增肌粉肌肉就会打回原形。科学健身合理饮食,我想几个月后令你满意,当然健身是漫长的过程一个坚持的过程。一旦开始就不能停下了。求采纳为满意
健身者只吃肌酸与健身者只吃蛋白粉,练出来的肌肉有什么差别?1、吃蛋白粉训练的肌肉和自己锻炼获得的肌肉没有区别。唯一的区别是肌肉形成的速度。蛋白粉是浓缩蛋白,存在于许多食物中,但浓缩的概念让人误解。但这并不意味着蛋白粉是有害的。
2、另外,蛋白质粉和肌酸粉含有的成分不同,用途也是不一样的,肌酸可以增加力量和爆发力,运动员训练爆发力时可以吃肌酸粉这样的营养补充品,而蛋白质可以为身体补充蛋白质,不过人体有足够的蛋白质也有助于肌肉增长。
3、增肌的极限不同。不健身但使用类固醇的人,需要一直使用类固醇才能维持已经获得的肌肉,并且获取的肌肉量会很快出现瓶颈。想要再次突破,那就需要提高类固醇的使用量。
4、来源不同 肌酸:肌酸存在于鱼、肉等食物中,但数量很少(半公斤肉只能提供1克肌酸)。要达到对人体有帮助的每日摄取量5克,必须每天吃下2.5公斤肉,这是不太可能的,所以需额外补充。
5、肌酸粉能和蛋白粉一起吃吗 是可以的。两者之间不会互相影响,肌酸是人体中一种含氮的有机酸,能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。通常我们建议蛋白粉搭配肌酸一起使用,对于运动健身帮助更大。
健身吃增肌粉肌酸和蛋白粉哪个好呢?肌酸粉和蛋白粉哪个好1 蛋白粉和肌酸粉二者的功能并不一样,组成成分也不同,所以没有办法说哪个更好,只能根据使用者的情况以及需求来判断哪种会更加适合,适合的才是最好的。
增肌粉则是一种含有碳水化合物、蛋白质和糖原的混合物,它的主要作用是提供热量和营养物质,以支持肌肉生长和修复。对于那些在增肌过程中遇到瓶颈,或者需要额外提供热量摄入的人来说,增肌粉可能是一个更好的选择。
一般想要增肌选择蛋白粉和增肌粉都可以,因为增肌粉就是以碳水为主的蛋白粉,它的蛋白含量都比较低,这种更利于增重,也是储存肌肉的好办法。这个训练后喝。
吃蛋白质好,但不建议吃专业的蛋白粉。因为刚开始健身,你的锻炼效果还没有到需要吃专业补剂来提供营养的阶段。而且过量的话还会对内脏造成压力。建议多吃水果蔬菜,肉类来摄取蛋白质。比如豆腐,豆类,提供植物蛋白。
补剂,更多的作用是帮助减少饮食负担,从而获获得更好的营养补充。谁更增肌?那么蛋白粉和增肌粉哪个更有利于增肌呢?这就要看你的饮食状况了。蛋白粉,其实就是主要营养成分为蛋白质的食物。
总之,增肌粉和蛋白粉选一个就好。我建议蛋白粉,运动后30g蛋白粉配合碳水化合物+一勺橄榄油立即喝掉。非运动时间可以隔3-5小时喝一份25g左右的蛋白粉饮料(看体重和饮食,每磅瘦体重每日需14g蛋白质。
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时间:2024-01-13
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