不爱运动身体胖（胖不爱运动怎么办）

经常不运动，会导致身体发胖吗？

有一些人是易胖体质，如果长时间不运动可能就会发胖，但是有很多人可能是比较难发胖的，所以这样的人可能就不会导致身体发胖。

你要知道自己到底是什么样的体质，但是大部分人如果每天不运动可能就会发胖，对自己的身体也会造成很大的影响，所以我觉得其实都是要注意一下的。

就是最好的方式就是要多运动，这样不仅不容易发胖，而且对我们的身体都是会有很好的影响，所以我觉得每天都要运动，就可以让我们身体保持健康，而且对我们以后的身心健康都是有很大的帮助，所以我觉得平时还是要保持多运动。这样可能会好一点，而且对于我们都是有很大的好处。

其实有很多人不运动可能就会导致身体发胖，而且可能会引起很多其他的不良反应，所以我觉得平时还是要多注意一下，因为经常运动可能就会提高抵抗力，对我们的身体发育都是有很多的好处。所以我觉得最重要的就是可以找到更适合我们的方法，这样可能会比较直接一点，而且对于我们自身的一些发育也是有很多的好处，所以平时还是要注意一下的。

经常不运动的人我觉得也会变得越来越懒，所以时间长了可能再走一段路，或者跑一会步的情况下都会变得非常累，所以还是要多锻炼，只有这样才可以让自己保证一个健康的状态，而且对于我们的身材都是会有很好的保持，所以我觉得其实平时还是要注意一下的，只有这样才可以让我们的身体变得越来越好。

每个人都会经历这样的一个过程，因为喜欢运动的人，他也会让自己的身体变得越来越好，而且可以保持自己的抵抗力，可以让自己看起来更健康，所以我觉得这样的方法可能会比较好一点，而且对我们的发展都是会有很多的好处，所以我们平时还是要注意一下的。因为可能会导致我们身体出现各种各样的情况，所以平时最好的方式就是要多运动，可以每天做一些简单的运动，可以做一些减肥操，或者可以做一些其他的方式，这样可能会比较直接一点。

就是可以找到更适合自己的方法，只有这样才可以让我们更好的发展，而且有的时候也是可以让我们更好的去了解我们的身体状况，因为有很多人可能是不容易发胖的，我觉得这样还好，如果有很多人不运动就会发胖，我觉得这样对我们的身体会有很大的影响。所以才是要改变一下自己现在的一种状态。

经常不运动肯定会导致自己身体发胖的，而且对于我们的身体健康也是没有任何好处的，所以我觉得平时还是要注意一下的，找到更适合自己的方法，这样可能会比较直接一点。

觉得平时还是要注意一下他，只有这样才可以让我们的身体状况越来越好，而且可以保证自己的身体健康。

身体微胖，不爱运动，如何减重？有人知道吗？

现在的社会经济发展很快，人们的生活水平越来越高，不用再过以前的苦日子。因为生活条件好，所以很多人在饮食上不注意，导致身体出现亚健康状态。比如有肥胖症以及高血压疾病等等，这些疾病大多数都是吃出来的，如果想要解决这种症状，需要通过运动来保持身体健康。但是很多人都受不了运动的那种苦，觉得运动需要坚持的时间太长，那么不喜欢运动怎么减肥呢？

人们不喜欢运动是因为运动需要消耗大量的体力和肺活量，虽然运动不是唯一的减肥方式，但却是最好的减肥方法。如果不喜欢运动的人，可以采取中医减肥以及手术减肥的方法。中医减肥主要是通过吃中药来减肥，或者通过中医针灸来减肥，中医的减肥时间会比较长，但是不用经历运动的痛苦，不喜欢运动的人可以尝试使用中医减肥的方法。

手术减肥主要是做抽脂手术或者缩胃手术。抽脂手术是现在很流行的减肥手术，抽脂手术见效快，恢复也快，但是费用比较高，有经济条件的人可以尝试这种方法。而缩胃手术比较适合过度肥胖的人，因为过度肥胖的人无法自主减肥，只能通过人工干预的方法来帮助减肥，所以适合用缩胃手术的方法来减肥。

现在大家知道不喜欢运动怎么减肥了吗？除了中医减肥和手术减肥以外，还有种比较简单并且不累的方法，但是这种方法需要长期坚持才会有效果，那就是饮食减肥。肥胖是吃出来的，好身材也是吃出来的，只要合理分配饮食，肥胖的人也可以拥有好身材。饮食减肥的要点主要是避开高脂肪和高热量的食物，同时也需要少吃辛辣的食物，尽量多吃维生素丰富以及蛋白质丰富的食物。

长期不运动肥胖会出现什么疾病？

如果过于肥胖,会诱发以下疾病: ●高血压 患有高血压的人，心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人，越容易患高血压。即使轻微高血压，在65岁以前，患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍，因此而亡的人数也会多l倍。 ●糖尿病 研究人员发现，由于过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素，以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时，功能会衰弱，于是血液中糖分增加，无法充分利用而排出体外。 女性肥胖考患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70％的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在体重减轻以后，病情会得以改善，糖分的代谢功能也会恢复正常。 ●影响寿命 美国的人寿保险公司大都以一个人的体重，做为预估寿命的标准。据其资料显示，如果比按身高计算的“理想体重”轻的话．可以活的更久。 ●皮肤病 皮肤病专家指出：因为胖人流汗较多，故会破坏皮肤预防感染的原有功能。胖人易得湿疹、红疹、疥癣等皮肤疾病。 ●手术时危险性较高 外科医生说：“体重越重的人，从麻醉到手术的过程中，意外危险的发生率也越偏高。最大的危险是心脏衰竭。另外，伤口容易发炎，比瘦人住院的时间也长一些。” ●打鼾 胖人比瘦人更容易打鼾，这虽不是什么大病，但同样影响健康，睡时容易憋气，干扰配偶或室友的睡眠。 ●妇科病 美国一位博士说：“特别肥胖的女性，身体内会分泌过量的雌激素，雌激素太多、黄体素太少时，她可能会出现水肿或脑肿，体重会更重。” 肥胖的女性常易有月经不调的情形，如周期过长、不规则、流量大，以及多毛症——种因激素不平衡引起的体毛反常生长。阴道感染和一些经前期并发症也与肥胖有关。 ●肾脏疾病 肾脏每天将体内的血液过滤大约25次，以清除血中的废物与毒素，维持其中盐分、水分和其它物质的平衡、肾脏专家说，体重过重，易伤害身体的主要器官，因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。 ●癌症 美国癌症协会研究发现，一个人的体重，比同年龄者的平均体重重40％以上，患子宫内膜癌的机会是正常人的5．4倍；患胆囊癌的机会为3．8倍；患子宫颈癌的机会是正常人的2．4倍；患乳腺癌的机会为1．5倍。 ●心脏病 即使胆固醇甚低的肥胖者，患心脏病的机会也会比正常人明显高出许多，因为脂肪会粘附血管壁。多余的脂肪，不只会影响外观，它还会使血液得不到足够的氧气，为了弥补这种情形，身体会制造过量的红血球细胞，使血液变得粘稠，流动速度滞缓。过度肥胖者，心脏会因过度疲劳而扩张、衰弱，严重者出现“充血性心脏衰竭”。研究表明，肥胖比抽烟更易导致心脏病。 ●脚部疾病 专家说：“—双可以支持50公斤重量的脚，硬要它支撑70公斤以上的重量，是太辛苦了，也超过了它的负荷量了。”由于你全身的重量都是由脚来支撑，故趾甲深陷肉中、鸡眼、老茧和各种脚病多半都发生在肥胖者身上。 ●背部疼痛 过重的身体会加给背肌、韧带、筋腱等过大的曲张力，从而导致背痛，时间久了会形成慢性背部疼痛。还有，鼓凸的腹部也容易引起背痛。 ●性生活质量下降 由于肥胖体内激素失调，月经不调、生理需求也因此而减少。加上腹部脂肪过多，动作就会变得笨拙不灵活、影响夫妻性生活的质量。 ●影响怀孕 怀孕是对肥胖女性的一大挑战，因肥胖者本来就不易怀孕，心理压力大，加之心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担比一般女性重，一旦怀孕，症状会相应加重。甚至发生蛋白尿。患有糖尿病的女性，产下畸型儿的比例也高。一般肥胖产妇的胎儿都有过重现象，应慎防难产。 看来，保持理想的体重，绝对是合乎健康之道的。即使是一个轻微超重的人也比不上一个瘦子健康。看丁以上所有的理由，但愿能使以科学方法瘦身的各位减肥者的信心更为坚定。