健身能吃巧克力吗_健身后吃巧克力好吗

• 1、健身后吃点巧克力或者喝点牛奶好吗?
• 2、健身可以吃巧克力吗,运动前吃巧克力好不好
• 3、求教下,健身前吃巧克力还是健身后吃好
• 4、健身的过程中能吃巧克力吗?
• 5、健身能吃巧克力吗?

研究显示，运动后喝巧克力牛奶有助提升肌力。

欧子瑄营养师表示，在正式讨论运动后喝巧克力牛奶好不好之前，不妨先从运动后到底该不该进食、该怎么补充谈起。

没错，喝水是很好的选择，可是还有更好的选择，那就是巧克力牛奶。《力量与训练研究杂志》刊登美国德克萨斯大学完成的两项研究表明，巧克力牛奶是运动后最佳饮料，能快速帮助身体恢复。

这个当然是可以吃的。适量吃，不要吃太多就可以了。健身后还可以吃低脂酸奶、香蕉。脱脂牛奶与水果，全麦面包做的鸡肉三明治。鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，搭配土豆泥，半只红薯，低脂酸奶等等。

能量消耗大，运动后易疲劳 营养补充不仅可以减轻疲劳的程度，而且可以促进疲劳快速消除，从而恢复体能，达到运动健身的效果。而在人体运动后亟待补充的物质中，除了水、糖和电解质外，氨基酸和蛋白质的补充也尤为重要。

问题十：健身以后可以吃巧克力，或者喝牛奶吗？求解…… 根据某期刊上的最新研究结果，儿童最爱的巧克力奶其实是一种非常有益、适合运动后饮用的饮料。

1、可以。运动前吃巧克力能使用户的精神处于亢奋的状态，体内的血糖也会处于饱满的状态，因为在运动中体内的肌糖原和肝糖原消耗完后就会产生大量乳酸，人就会出现疲劳感，所以提前吃巧克力，补充了能量，就能够延缓疲劳感的出现。

2、健身前可以吃巧克力吗 是可以的，巧克力中含有可可碱和咖啡因，二者属于精神兴奋类物质，能够使身体处在兴奋的状态，保持较好的运动状态和运动表现。

3、健身前可以吃巧克力。健身前半小时吃黑巧克力能够使健身更有效果，健身需要补充的蛋白质，和其他营养物质，而不是巧克力。而且最重要的是，要吃黑巧克力才可以。

运动前和运动后吃黑巧克都好。巧克力中的能量和营养密集，是一种理想的能量和营养补充剂。巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩。

可以。运动前吃巧克力能使用户的精神处于亢奋的状态，体内的血糖也会处于饱满的状态，因为在运动中体内的肌糖原和肝糖原消耗完后就会产生大量乳酸，人就会出现疲劳感，所以提前吃巧克力，补充了能量，就能够延缓疲劳感的出现。

延缓疲劳 运动的时候，体内的肌糖原和肝糖原会大量消耗，产生大量乳酸，运动后会产生疲劳感。而运动前适量吃巧克力，可使精神处于亢奋状态，从而延缓疲劳感的出现，让呼吸更顺畅，并加强锻炼效果。

健身前可以吃巧克力，巧克力中含有可可碱和咖啡因，二者属于精神兴奋类物质，能够使身体处在兴奋的状态，保持较好的运动状态和运动表现。

健身可以吃巧克力，可以补充能量，也可以增肥增肌。运动前当然可以吃巧克力了，其有助于在运动的时候补充能量，也有助于运动后体力的恢复。

她说：“运动前，巧克力补充给身体的能量使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩；而运动后，巧克力也能及时补充人体在运动中消耗的能量。

健身的过程中能吃巧克力吗?

1、健身前可以吃巧克力，巧克力中含有可可碱和咖啡因，二者属于精神兴奋类物质，能够使身体处在兴奋的状态，保持较好的运动状态和运动表现。

2、不好，运动完不适合吃巧克力。事实：这是关于巧克力最不科学的误解。每个人都应该知道，每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少，便会一天天地长胖。

3、也不是完全不能吃巧克力，黑巧克力就可以。因为其他巧克力里面都添加了像是牛奶或榛子之类的。不过吃完黑巧克力之后就不能吃饭咯。酸奶在吃完饭后15分钟在喝比较好，还可以助消化，消脂。

健身可以吃巧克力，可以补充能量，也可以增肥增肌。运动前当然可以吃巧克力了，其有助于在运动的时候补充能量，也有助于运动后体力的恢复。

健身前可以吃巧克力。健身前半小时吃黑巧克力能够使健身更有效果，健身需要补充的蛋白质，和其他营养物质，而不是巧克力。而且最重要的是，要吃黑巧克力才可以。

可以吃。健身会带走身体大量的热量，而巧克力恰恰含有大量热量，正好补充，是可以吃的。

锻炼完可以吃巧克力，巧克力中的能量和营养密集，是一种理想的能量和营养补充剂。

人体内许多营养物质都会被消耗掉，再加上运动时间比较长，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成练习，而巧克力中的能量和营养比较密集，能在最短的时间内满足身体能量，使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态。