深圳健身论坛_深圳阳刚健身

• 1、深圳程恩健身学院怎么样
• 2、刚开始健身如何练胸肌
• 3、健美健身方面的论坛哪个好?

1、挺好的。学院装修大气、豪华，有完善的健身设备和健身体系，为学生提供最专业的知识。深圳程恩健身学院于2016年成立，坐落于深圳福田核心地段，周边设施完善，交通便利。

1、，手肘略低于肩膀，挺胸收腹。2，双臂发力，呼吸要均匀，手臂要回收有数，放的时候速度放慢，收的时候快速收起来。3，背部要强有力，保持笔直的状态，整个人平直朝下。

2、下胸训练：下斜哑铃卧推，哑铃凳的下斜角度在20-40°，哑铃至于胸肌下部两侧，保持稳定向上向内推起，推起哑铃几乎是相触碰的；双杠臂屈伸；仰卧直臂哑铃上提。

3、动作1胸肌训练动作，自重俯卧撑，一共做60个，做3组 动作2胸肌训练动作，交替卧推+飞鸟，这个动作是卧推与飞鸟交替完成，每组做10次。动作3胸肌训练动作，史密斯机平板卧推，每组做10次。

4、俯卧撑可以说是胸肌训练的最入门动作，很多人在还未接触健身的时候就已经学会了俯卧撑的正确姿势。正因为这个动作的门槛较低，所以在进行俯卧撑训练的时候，你更该注意动作的标准性。

1、微博和微信里面有个巨人健身，挺好的，更新的内容快，内容也都不错，推荐下。

2、其实只要百度一下网页就知道了。个人觉得以前觉得是健美帝国，大斌健美网，后来是健身114，但是都是广告太多了，只要你只看需要的知识，广告就放过，不要被忽悠进去了。

3、首先，你要明白，腹肌是人人都有的，不同的是发达程度，你的腹肌之所以“深藏不露”是因为：一，肚子是脂肪容易堆积的地方，当然你的也不会例外，所以第一步，就是减脂，这一步是基础，具体怎么减下面说。

4、没关。截止于2023年6月9日，大斌健美论坛没有关闭，还在运行当中，大斌健美论坛创建于2002年，是北京体资科技发展有限公司主办的健美互动社区平台，提供有各类健美运动、会所、教练、装备、饮食、健康与文化等内容的论坛。

5、我觉得健美健身俱乐部就良心，不会搞一些花里胡哨的东西，专注技术细节，文章内容丰富，讲的非常细致。