健身和散打_健身和散打 矛盾

• 1、学习散打和去健身房同步练习好吗
• 2、去练散打还是去健身房
• 3、健身练出来的肌肉和散打练出来的肌肉有什么不同

1、卧推 肱二头肌训练 增强勾拳 肱三头肌训练增强直拳的力量。所以说练习健美和散打是可以进行的 你只要把时间安排好就行了。

2、那就是不合理。散打也不会减肌肉，锻炼是相辅相成的。建议去健身房不要只做力量训练，适当跑跑步跳跳绳，做一些有氧，这样搭配起来就比较合理了，能让肌肉有松有驰，比较好。还应该一周留出一天休息喔。。

3、而散打属于消耗性的运动，散打是会使肌肉更强大，但是和健美的肌肉还是有差别的。所以你看到的散打运动员虽然肌肉也很丰满但是绝对达不到健美运动员的程度。

4、你好，我是John宋会强 健身和散打，是完全可以兼容的。

5、如果是业余一周2次就好了，如果是想专业的练一周最少3-4次，每次时间2小时以上，散打的基本功比较要时间，基本功的好坏直接影响后面技术动作的好坏。健身的目的是什么这点很重要。散打本身就包括了力量和体能的练习。

1、去健身房练习散打和健身多久去一次好 散打基本上每天都是可以去锻炼的 健身锻炼一天休息一天，你可以这样去组合锻炼 一天散打一天去锻炼健身运动，增肌训练。

2、如果你想让自已身心强大点，那就练武好，打不打职业或业余赛事是一码事，起码走在哪里自己是充满信心和安全感满满的 如果你想身材又好而且还会点实战的搏击（比如拳击散打泰拳MMA）那就先练武再健身。

3、可以一起练主要看你目的防身的话建议截拳道把这个简单上手而且很厉害、、、不是吹的李小龙发明的不厉害还有上网查查好多截拳道的视频。。

4、只想练肌肉 健身效果好。健身是可以利用器械直接刺激局部肌肉，使局部肌肉增粗。

健身练出来的肌肉和散打练出来的肌肉有什么不同

不一样，健美练出来的是一身死肌肉，而练散打的是一身充满爆发力的肌肉。

健美运动员的脂肪含量在5%以下，全身形成肌肉堆积（多余的红肌肉），有力量没有速度。武术家追求的是平滑白肌（速度肌），没必要把脂肪含量降的太低，多余的肌肉会影响关节的灵活度。所以武术家有很强的爆发力。

不一样，散打练的是爆发力，健美练的是增肌，动作练习的方式和结果都不一样。

像格斗运动中的肌肉却并不是只为了美感，而像健身训练练出来的肌肉，更多的只是为了增肌。