健身腐竹_健身期间可以吃腐竹吗

• 1、吃腐竹有助于练肌肉吗?
• 2、腐竹的营养价值
• 3、腐竹是什么
• 4、腐竹的最佳搭配

练肌肉最好的就是游泳，游泳有助于肌肉更快成长。 还有就是饮食，要多吃蛋白质，及辅助食品。 蛋白质类食物分为植物性蛋白质食物和动物性蛋白质食物两大类。

腐竹含有多种矿物质，可以补钙，预防缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，预防老年痴呆症，预防血管硬化，保护心脏，降低血液中胆固醇的含量，预防高血脂动脉硬化。还具有清热润肺、止咳化痰的功效，适合所有人食用。

运动前后吃，可迅速补充能量，并提供肌肉生长所需的蛋白质。

如果在运动前后食用，可以迅速补充能量，并提供肌肉生长所需要的蛋白质。每100克腐竹中所含热量为474千卡，而豆腐是82，豆腐干140，油豆腐244。

腐竹的营养价值

营养成分丰富 腐竹中含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B族、维生素E、钙、铁、锌等。其中，蛋白质的含量高达40%，是体内细胞组成的重要成分。

腐竹的营养价值：丰富蛋白质、防止血管硬化、补充钙质、治疗贫血。腐竹中含有丰富蛋白质。营养价值较高。其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化。预防心血管疾病，保护心脏。

腐竹的营养成分 每100克腐竹中含有20克左右的脂肪，45~53克左右的蛋白质，丰富的膳食纤维、维生素和矿物元素。

腐竹的解释[dried bean milk cream in tight rolls] 干豆腐皮卷成的条状食物 详细解释 卷紧成条状的干豆腐衣。以其形近竹枝，故名。 词语分解 腐的解释 腐 ǔ 朽烂，变质： 腐烂 。腐朽。 腐败 。腐化。腐蚀。腐臭。

腐竹又称腐皮或豆腐皮，是很受欢迎的一种汉族传统食品，也是华人地区常见的食物原料，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。

腐竹是什么 腐竹就是我们熟知的腐皮，在我国是属于一种非常传统的豆制品，也是很多食物的原材料，腐竹的味道是比较香浓的，有着非常独特的口感。

腐竹(又名：豆腐皮、豆腐衣)，是我国著名的民族特产食品之一，是一种滋味鲜美，风格独特，营养丰富，价格便宜，深受广大人民所喜爱的豆制食品。它含有蛋白质51%左右，脂肪21%左右，与其它豆制品相比，营养价值最高。

腐竹寓意是什么意思 腐竹寓意是安定富足。由于腐竹与“富足”谐音，人们认为过年吃腐竹，寓意一年都富足，吃穿不愁。腐竹含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、碳水化合物、纤维素、维生素E、镁、铁、锌、铜、锰及多种营养成分。

腐竹和猪肉、蒜苗搭配炒好吃。食材：腐竹4根、猪肉1块、蒜苗4根、干红辣椒6根、蒜瓣6粒、盐1勺、生抽1勺、老抽1勺、白糖少许、鸡精适量。做法：干腐竹提前用冷水泡软。其它食材备好。猪肉切成肉片。

和黑木耳做法：黑木耳泡发，腐竹用水泡软切段，蒜切片，腐竹放入开水锅煮一分钟，捞出控水。和黑木耳炒锅加油烧热，下蒜和姜片爆香，加腐竹翻炒一会，加黑木耳、盐、糖、生抽、胡椒粉、鸡精炒匀即可。

腐竹宜搭的食材带鱼带鱼营养丰富，有补虚、解毒、止血的功效，腐竹和带鱼搭配，补钙效果很好。

腐竹可以和辣椒、香菇、腊肉搭配炒，具体做法如下： 辣椒炒腐竹。原料：腐竹60克、青尖椒2个、红尖椒2个。配料：生姜、大蒜、葱、蚝油、鸡精、生抽各适量。

腐竹与什么搭配最有营养价值 腐竹+莴笋：有着一定的清热解毒的功效。特别适合在夏季食用，而且它能够促进肠胃的蠕动，有利于大便的排出，还能增加食欲，并且它有着降低血压的功效。