100克主食的热量_100克主食的热量是多少大卡

• 1、主食中的热量
• 2、一百克大米多少热量
• 3、一碗白米饭的热量是多少啊?

1、大米是人们最常见的主食之一。在中国传统饮食中，大米占据了很大的份额。白米饭是最常见的大米制品，其每100克含有约143千卡的热量。而杂粮饭的热量略低，每100克含有约120千卡的热量。

2、食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

3、热量112大卡（100克），玉米既可当菜也可当主食，含有丰富的粗纤维，玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。

4、主食热量（每100g）：小米358大卡、大麦307大卡、土豆79大卡、紫薯106大卡、玉米112大卡、大米饭115大卡、面条138大卡、燕麦粥145大卡、意大利面157大卡、馒头223大卡、饺子253大卡。

一百克大米多少热量

克米饭=116大卡热量，400÷116×100≈32（克） 相当于六两半米饭。

大米的热量是100克大米含有330大卡。大米中脂肪含量很低，碳水化合物含量高达80%，大米煮饭是吸水膨胀，每100克米饭大约含有115大卡的热量。

大米的热量为干大米每一百克346大卡热量。煮熟的大米每一百克热量为116大卡。经营养专家鉴定吃大米其实不会发胖。因为生米煮成熟米饭之后其热量是比较低的。把其做成稠粥热量就更低了。

克熟米饭热量一般在270千卡左右。热量的产生通常会与烹调方式相关，100克炒米饭产生的热量要比蒸米饭或电饭锅做出的米饭热量高。

一碗米饭的热量是1255千焦。一般情况下，一碗米饭的重量为250克左右，每100克米饭所含的热量为116大卡，所以一碗米饭的热量大约为300大卡，而1大卡=184千焦，所以300大卡=1255千焦。

千卡等于消耗100克米饭或者是青椒肉丝大约100g，其中一碗米饭的热量约为120卡里路，4碗饭就是500大卡。而且12克脂肪可产生约120千卡的热量。通常1克脂肪可以产生10千卡的热量。

一碗米饭是10884千焦。一碗饭的就有260卡路里的热量。而1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=184千焦(kJ)。所以一碗饭即260*184=10884千焦，就有10884千焦。

一碗白米饭的热量是300大卡。每100克米饭含碳水化合物286克，脂肪0.33克，蛋白质6克，纤维素0.3克，钾25毫克，钠147毫克。

米饭的热量为每一百克116大卡，一碗米饭的热量有多少由米饭的重量决定。米饭少量的摄入可以为人体补充丰富的碳水化合物，为人体代谢提供能量。