跳绳40分钟消耗热量_跳绳40分钟能减肥吗

• 1、跳绳40分钟消耗多少大卡
• 2、每天跳绳四千个,耗时四十分钟,正常饮食,坚持下去能减脂吗?
• 3、问:跳绳5000个可以消耗好多卡路里?

跳绳40分钟大约可以消耗550大卡的热量。建议35岁以上的人跳绳不可过于激烈，高强度运动时心率在最大心率的85%以上，这个强度最好不要超过30分钟。跳绳是一项健美运动，长期坚持跳绳能让身形变得更好。

在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。

卡路里。跳绳是一项健美运动，长期坚持跳绳可改善人的姿态，长时间跳绳可起到减肥的作用。35岁以上的人跳绳不可过于激烈。跳绳每半小时可消耗热量400卡。四十分钟跳五千个，速度中等，可消耗热量大约550卡。

一般跳绳10分钟的消耗等于慢跑30分钟，而一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多）。不过如有氧运动（如跳绳、慢跑）一般在15分钟到20分钟才开始脂肪供能，所以要减肥的话，跳绳最好能坚持30分钟以上。

正常：每天400- 500次。分2次，间隔1分钟。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。

跳绳30-40分钟能消耗300千卡热量。卡路里（Calorie）简称卡，缩写为cal，由英文音译而来，其定义为在1个大气压下将1克水提升1摄氏度所需要的热量，而且卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上。

每天跳绳四千个,耗时四十分钟,正常饮食,坚持下去能减脂吗?

1、这个时候跳绳您就会看到非常明显的减肥效果。我当时跳绳是每周跳绳4-6次，每天30分钟，大概跳绳3500~4000次，约消耗300千卡的热量。配合饮食一个月减重9斤左右。

2、如果每天跳绳3000个，但摄入的能量大于消耗的能量，则减肥效果不明显，甚至可能增重。相反，如果每天跳绳3000个，同时控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，则减肥效果会更加明显。此外，不同的跳绳方法也会影响减肥效果。

3、跳绳是很好的运动，好处多多。如果每天能够坚持跳绳，时间又40多分钟的话，是可以达到很好的瘦身效果的。下面详细说说跳绳的好处和跳绳瘦身的知识。

跳绳5000个可以消耗550卡路里。跳绳是一项健美运动，长期坚持跳绳可改善人的姿态，长时间跳绳可起到减肥的作用。35岁以上的人跳绳不可过于激烈。跳绳每半小时可消耗热量400卡。四十分钟跳五千个，速度中等，可消耗热量大约550卡。

跳绳5000个可以消耗450卡路里左右。首先每天跳绳5000个如果是分开一天来跳的话是可以的，如果是连续跳绳5000个，这个运动量是有点大。

需消耗7700卡热量。平均一分钟跳120下，需bai要42分钟du，大概消耗460卡。每跳半小时消耗400卡(计算下自己跳绳的时间后计算)一次跳绳保持在30---100分钟之间，每周跳不少于4次不多于6次。