冬瓜怎么做好吃又营养_冬瓜怎么做好吃又营养的

• 1、冬瓜羊肉汤的做法及营养盘点
• 2、怎样做冬瓜最好吃?
• 3、超级下饭的红烧冬瓜肉末,营养美味__
• 4、冬瓜怎样料理会更营养?
• 5、「冬瓜」有哪些比较好吃的做法?
• 6、排骨冬瓜汤怎么炖好喝又营养补血

先把冬瓜削皮，如果冬瓜很嫩则不用削。然后用刀把冬瓜顶部切掉(顶部不要扔留下待用)，把内部挖空，清洗干净。将葱姜切碎拌入羊肉馅中。加酱油、盐、鸡精搅拌均匀，腌5分钟。

羊肉切成小块，下沸水中焯烫透。冬瓜去皮、瓤后洗净、切块，下沸水焯烫透，捞出沥净水分。

做法：将冬瓜清洗干净切去外皮，将冬瓜切片。将葱、姜、大料等准备好，香菜切成末，备用。在锅内加入适量的水，烧开。水开后加入羊肉片，葱、姜、大料入味。烧开后捞出浮沫。

食材：瘦羊肉、冬瓜、清水、香油、盐、酱油、鸡精、料酒、植物园、姜葱丝。将羊肉切成薄片，然后用酱油、少许盐、鸡精、少许料酒、葱姜丝拌好。把冬瓜去皮洗净，然后切成片备用。

橙汁冬瓜清焖翡翠冬瓜肉末炒冬瓜红烧冬瓜球球炸冬瓜肉末蒸冬瓜毛豆烧冬瓜海米皮蛋冬瓜汤咸肉虾米冬瓜汤。

冬瓜的好吃做法如下：炒制的冬瓜最好选用青皮冬瓜，这种冬瓜口感脆爽，切点清香，比较时候炒来吃。冬瓜切成片，不要太厚也不要太薄，太厚口感不好也不易入味，太薄容易炒碎。

锅里重新倒入油，烧热，放入冬瓜，翻炒2分钟。 加入盐，翻炒5分钟。 倒入炒好的猪肉片，加入酱油。 翻炒3分钟就可以出锅了。 1最后把瘦肉炒冬瓜装盘。

超级下饭的红烧冬瓜肉末,营养美味__

红烧冬瓜肉沫 所需材料：冬瓜，胡萝卜，肉沫，虾皮。 具体做法：下葱花爆香，煎一下肉沫，下虾皮煎一下，下冬瓜胡萝卜炒一下。调一个酱汁(酱油水淀粉)，下酱汁大火煮开，小火煮到冬瓜软烂。

红烧冬瓜是一道营养丰富、口感清爽的家常菜，而“红烧”则代表着在炖煮过程中为其添加了生抽、老抽等调料，让其汁浸入食材，味道更加复杂且美味。

慢慢的翻炒冬瓜，让酱油入味均匀，不然口感不好。等到煎到冬瓜熟时，然后倒入之前炒好的肉末。此时改成大火快速翻炒，然后放入适量豆瓣酱进行适当搅拌。

冬瓜炒蛋 冬瓜炒蛋是一种非常简单的美味，可以做成早餐或晚餐。将冬瓜切成小块，加入煮熟的蛋液，混合一起煎炒。可以根据个人口味加入适量盐和胡椒粉，调整味道。这是一道非常营养，开胃的菜肴。

冬瓜做法如下：健康鸡肉丸子冬瓜汤做法：准备鸡胸肉馅，鸡胸切碎剁成肉馅，放入葱末，姜末，蛋清，料酒，蚝油，香油，生抽，五香粉顺着一个方向搅拌，多搅一会。冬瓜切块煮一会。

冬瓜煲排骨，玉米，胡萝卜等，汤好吃又营养冬瓜是一种食用价值非常高的食物，可以用来炒菜，也可以炖汤食用，冬瓜可以和排骨，玉米等一起炖汤，这样炖出来的汤鲜香可口用冬瓜炖汤可以把冬瓜皮去掉，一般冬瓜皮的口感是比。

步骤一：把冬瓜去皮，剖开，去瓤，清洗干净后，切成厚片。步骤二：海米用清水洗掏干净，用温水浸泡20分钟。步骤三：热锅烧油，放入葱姜、八角爆香，倒入冬瓜片翻炒，倒入适量的清水，放入海米，大火烧开后用小火慢炖。

炒锅内加油，稍微多一些，油润一点更好吃，加热之后放入蒜末，炸出香味后倒入冬瓜块，翻炒均匀，再继续翻炒一会儿盛出待用。

先把冬瓜切成一厘米见方的条状儿，下入沸水中焯水一分钟至半熟捞出，沥干水分备用。焯水的目的是让冬瓜半熟，减少炒至时间，冬瓜条也更容易入味儿。蒜切片待用。

1、冬瓜汤：将冬瓜切成块状或者丝状，与鸡汤、猪骨汤或番茄汤一起炖煮，制作出清爽可口的冬瓜汤。 冬瓜炒肉片：将冬瓜切成片状，与瘦肉片一起炒制，可以加入蒜末、姜片、酱油等调味，做出口感嫩滑的冬瓜炒肉片。

2、冬瓜是一种非常健康的蔬菜，口感清淡，适合各种烹饪方式。几种常见的冬瓜做法： 清炒冬瓜：将冬瓜切成小块，搭配蒜末和姜末炒至断生，再加入盐、味精、生抽翻炒均匀即可。

3、冬瓜好吃又简单的做法就是冬瓜汤、凉拌冬瓜、冬瓜炒鸡蛋等。冬瓜汤 将冬瓜切成块状，与瘦肉一起炖煮，再加入适量的盐和调味料，煮至熟烂即可，这款清淡的冬瓜汤既美味又健康。

4、小炒冬瓜：【制作主料】：冬瓜1块、甜椒1个 【制作调料】：大蒜2半、香葱2根、生抽2勺、蚝油1勺、白糖小半勺 制作方法和步骤： 把冬瓜去皮改刀切成比硬币稍微厚一点的片，然后装盘备用。

5、做法：胡萝卜和葱切碎，与肉末搅拌均匀，加盐和味精调味做成饺子馅。冬瓜切块，再切出薄片，在冬瓜片的一面拍上生粉。锅里水烧开，放入冬瓜片煮1分钟捞起。(这样的冬瓜片就可以粘起来了。

6、制作步骤 1 锅中放油，油热放入切好的蒜末爆香。制作步骤 2 倒入去皮洗净，并切成薄片的冬瓜，翻炒均匀后倒入蚝油继续翻炒片刻。制作步骤 3 倒入水、食盐和海米翻炒均匀，中火烧至冬瓜变软。期间可以盖上锅盖。

排骨一根，剁成段，回家清洗干净，放入干净锅里，倒入清水末过排骨，开大火，盖锅盖，烧开，焯水！水煮开，关火。将排骨捞出，冷水冲洗两遍。清洗干净的排骨。冬瓜一段。

冬瓜去皮去瓤切块，备用。 排骨清洗干净，剁成小块。 焯水。排骨冷水下锅，放料酒。 水开后，焯水2分钟，沿锅边撇去浮沫。 捞出用清水清洗干净，控水。

步骤：排骨解冻后洗净沥干，冬瓜切块，切葱末。切蒜片（不去皮）。中火入油，把姜片煸味。倒入排骨，翻炒。待排骨爆香。准备好汤煲，倒入排骨。大火煮开，换小火，煮1小时。

冬瓜、排骨、姜片、葱段、盐、鸡粉、胡椒粉、料酒。冬瓜排骨汤的做法 将冬瓜去皮后洗净，然后斜切成方块备用。将排骨洗净，然后切成段后备用。

等再次煮沸之后，转文火进行炖煮。差不多一个小时将食盐、味精放入。随后盛起来并放入葱花就可以吃了。2 黑豆冬瓜排骨汤的好处 黑豆冬瓜排骨汤的营养价值很高，有补肾利水、润肺解毒、补血等等的作用。

首先我们要把冬瓜去皮之后洗净切块备用。同时排骨也需要洗净之后剁成块备用。同时葱洗净之后切段。生姜洗净之后切片。花椒需要研细。