运动减肥后腰酸背痛（减肥运动后身体酸痛）

想要减肥 于是各种锻炼 然后腰酸背痛 是正常的嘛？要不要继续运动

这是正常的生理现象，说明销耗了你的脂肪，但要注意身体健康，不要过度锻炼，祝你成功！加油

减肥操做过后为什么会腰酸背痛

解决这个问题，唯一的方法就是多加锻炼，促进体内乳酸的消耗，防止堆积，待机体逐渐适应后加大运动强度与运动量，渐渐地，运动后腰酸背痛的感觉就会消失了。

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请问郑多燕减肥操跳完后腰酸背痛正常吗？

这种情况其实是很正常的，如果你平时比较缺乏运动，突然一下大强度运动会全身酸痛的，你可以适当停一天，隔天进行运动，慢慢就会好的。你还可以泡个热水澡，让浑身肌肉放松一下也会有帮助的

(*^__^*) 希望有帮助到你

昨晚，第一次运动减肥，原地跑50分钟，现在一整天都腰酸背痛，是不是方法用错了？？

突然运动是绝对忌讳没头没脑的猛运动的。你是有多胖，如果说一看就是一个一两百的那种大胖子或者说是那种整体且明显的肥胖，不是那种局部的微胖的人，就可以解释你为什么小腿肚疼了，因为一是你长时间没有运动，肌肉一时间适应不过来，而且你的体重过重导致腿部负重过大，再加上长时间的操劳，不痛才怪。

你脖子痛这可以解释为因为你是仰着头跑得，运动总有震动吧，而且长时间不运动的人在进行高强度的运动的时候，在撑不住又想继续的时候，头总是爱通过摇晃来分散自己对于跑不下去的那种感觉。这就会导致你的颈椎多多少少会不小心的伤到。

你的背的话，大运动量刚开始的时候，会很注意摆臂吧，这就会牵扯到背部啊，也算你运动到了啦。

不过建议你，长时间没运动最后半个小时的运动休息十分钟左右，不要立刻坐，就站着或是散步五分钟左右再坐下。你要是想继续做运动，就先量减半咯，但是坚持做。要让你的肌肉习惯这个运动状态，最长一周就不会酸痛了。