吃饱早餐要多久才能剧烈运动（吃饱早餐多久可以运动）

吃早饭后多长时间运动最好

吃完早饭后一个小时到一个半小时就可进行一些强度低的运动，两小时待早饭消耗差不多时可以正常进行强度大的运动。

饭后半小时内切忌进行剧烈运动，会十分影响消化功能进而影响身体健康。

拓展资料：

饭后人体的能量主要集中于消化，饭后不久就进行强度高的运动容易导致胃下垂，不利于身体健康。饭后可以进行慢走来帮助消化系统分解吸收食物。

如果你在饭后消化食物的这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉；这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动（即“战斗或逃遁反应”）。

最糟的情况通常发生在餐后不久就游泳，因为此时血液不仅必须同时供应肌肉与消化系统，它还必须使水中的身体保持一定的温度，所以最保守的后果是：肌肉的血液供应不足而导致抽筋，暂时不能再游泳。

饭后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设你是一般的中年人，如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物，间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。

参考资料：百度百科

早上吃了多久后适合锻炼 吃完早餐要过多久才能做运动

1、早餐后至少要1个小时才能做运动。

2、因为饭后需要消化的时间，如果饭后马上运动会导致消化系统的供血不足，会给消化系统带来负担引起疾病。意见建议：早上锻炼的话，如果不是身体特别瘦，最好不吃饭先锻炼，锻炼完回来在吃饭。饭后则在一小时后运动比较适宜，但是也不适宜剧烈运动，可以先舒缓慢慢进入激烈。

吃饱饭要休息多久才可以做剧烈运动

1般说来，教轻微的运动要在饭后半小时至1小时以落后行较为适合。而剧烈活动最好在1个半小时以后再进行。也有说要在2⑶小时以后才可以的，这两种都是医生说法，不知道哪一个比较准确，你也能够根据你本身的条件来衡量，比如你消化系统比较强力，也就是说，消化快，或说，你在吃饭的时候吃的比较慢，咀嚼的好，就能够相对的早1点运动，反之，就要晚些时候。

吃完早餐后多久可以剧烈运动

吃完早餐后一个小时可以做运动，具体分情况:

按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。