一天一个苹果加运动（运动后 苹果）

30天一直吃苹果再加上运动能瘦多少

可以瘦最少15斤，同时你也可能会低血糖晕过去了。30天只吃苹果，你觉得你能坚持，你能承受吗？体重没减下来，人可能就先不行了。建议通过合理饮食配合运动去减。

每天只吃苹果加运动,一个月可以瘦多少斤?

至少20多斤吧，前提你复食一定不要爆饮爆食，否则一切前功尽弃。我之前尝试过14天辟谷14天什么也没有吃，只喝红糖水供能,瘦了15斤，后来复食没有控制住，涨了10多斤，后来决定还是健康运动减肥吧,只是适量的吃就好，不要追求极致的节食，这种方法只适用于意志力超强的，永远少吃的人

为什么每天晚上吃一个苹果然后运动一个小时反而胖了？

心理暗示吧，吃一个苹果不会胖的。运动是否有成效是结合一天的运动量和饮食的，而不是一个苹果。饮食和运动是相结合的。少食辛辣刺激油腻食品，多食清淡蛋白肉类食品，运动一定要坚持，效果才会明显。

每天晚餐坚持吃一个苹果加上运动会瘦么

能瘦，但是长久以往，对胃部也是不利的。

首先，晨跑前后饮食的区别不是特别明显。但是先要明确，如果条件允许的话，晨跑步前还是要少吃些早餐的，这样胃部在运动时不会过度分泌胃液，在晨跑时也能提供部分能量。晨跑前可以少量饮食，晨跑后再补充饮食即可。具体相关知识如下：

1、早晨可以先吃点香蕉，跑步后可以小口喝些温水，不要大口喝。

2、晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。

3、空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。

4、晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。

一天一个苹果搭配跑八百米,会饿晕吗？

一天一个苹果，跑800米的做法是不妥的，对身体非常不好。学生更不建议这样做。苹果只能提供维生素矿物质，没有蛋白质和脂肪、碳水化合物，你运动需要的能量无法提供。饿晕是小事，把身体机能搞坏就不好了。建议你还是好好一日三餐，充分营养均衡营养，加强运动才能身体更加健康。