每天运动消耗1500卡（每天运动消耗1500卡热量）

一般每天运动消耗多少卡路里能减肥

肥胖会引起很多的健康问题。生活中有不少人为了自己的健康选择减肥，也有不少人为了让自己的外表看上去更加美丽，选择减肥。生活中吃的食物停留在身体里，时间久了就会造成肥胖。减肥期间体重之所以下降了，是因为体内的热量燃烧了。那么想要达到减肥的效果，每天需要消耗多少大卡的热量呢？

在一般情况下，想要达到减肥的效果，需要每天消耗1500卡路里以上的热量。同时只有长期坚持，才能够达到瘦身的效果。医学上也有统计，想要消耗一公斤的脂肪，需要消耗7700卡路里的热量。所以减肥是一项长期工程，需要我们做到合理饮食以及坚持运动。减肥并不意味着不吃食物，吃一些低热量的食物，不仅可以补充营养，还可以帮助我们减肥。在减肥期间，挨饿是一件很痛苦的事情。所以，该吃饭的时候还是要吃饭的。

在减肥期间比较推荐吃卷心菜，卷心菜这种蔬菜是一种低脂低热量的蔬菜。同时，卷心菜当中还含有一种维生素，这种维生素属于抗溃疡物质，这种维生素有抑制转化为脂肪的作用。同时，卷心菜中含有的胆碱，也能够加快脂肪的代谢。所以卷心菜这种蔬菜是很适合减肥期间食用的。

在减肥期间，除了吃卷心菜之外，还可以使用一些低脂的蔬菜，比如芹菜。因为芹菜有利尿消脂的成分，所以在减肥期间吃一些芹菜，可以帮助排出体内多余的盐分和水分。在减肥期间想要达到减肥的效果，除了要合理饮食之外，还要搭配合理的运动。如果想要靠节食减肥，虽然短时间内有效果，但是减肥之后反弹起来也是很快的。

一天消耗1500卡路里能不能减肥

能不能减肥，不能只看消耗，还需要看能量的摄入，摄入量远大于新陈代谢和日常活动所需要的量，就会逐渐的变胖。一天消耗1500卡路里，不知道你这里是不是专指运动，如果是运动的话，这样的能量消耗是很难达到的，你可以看一下下面这个图，所以，运动减肥的话还是需要根据自身情况设置运动强度和时间，以免达不到影响运动的长期性。

为什么要一天锻炼消耗1500卡，却能1天瘦2斤？是我吃得少，拉的多吗？

消耗不是拉掉。人每天吃的食物都是供给你能量的，也就是满足你的消耗。你吃饭走路唱歌学习锻炼，都是在消耗能量。如果消耗少，多余的能量就变成脂肪，所以会变胖。如果消耗多，你今天吃的少能量不够，你体内的脂肪就转化为能量供你使用，就会变瘦。但是一天瘦两斤太多了。