什么运动会阻止长高（哪种运动不利于长高）

都知道多锻炼能长高，用错方法很难长高，哪几种项运动会“毁身高” ？

都知道多锻炼能长高，用错方法很难长高，哪几种项运动会“毁身高” ？

这几项健身运动不适宜没满16周岁孩子，会毁个子，父母要知道：

1.竞走新项目

依据相关资料显示：女生身高增长速度快主要在11—13岁左右，男孩是在13—15岁左右。

开展竞走，会缩小骨骼骨关节，易造成软骨负伤，长期性负重训练会影响到正常的长高，此外也会导致肌肉组织出现严重肌肉劳损。因此，不推荐没满16周岁孩子去练习竞走新项目。

2.高强度健身运动

太早增加会影响到骨骼正常的生长发育，在骨垢线未合闭前，骨骼状态与成人对比会敏感些，若开展高强度健身运动，便会影响骨骼正常的生长发育。因此，营养专家不推荐没满16周岁孩子做高强度体育运动。

3.马拉松比赛新项目

慢跑是很简单的锻炼新项目，适度的锻炼能够影响人体各骨关节生长发育，但是高强度的长跑训练不太适合每个人，通常体质相对较高的孩子才可以受得了。

没满16岁孩子的骨骼还处在发育过程，高强度练习易造成损坏，不好长高。

下面这些体育运动就比较适合青春发育期孩子健身运动锻炼，有利于身高发育：

1.跳蝇

跳蝇这一锻炼新项目非常简单，孩子也很容易学好。而这项运动十分有益于孩子长高，同时在跳蝇的过程当中，也是非常有挑战性，因此，父母何不让孩子练习下去。

2.网球篮球赛

打蓝球、篮球赛的过程当中，更好地训练了孩子的弹跳能力，针对骨骼能够起到一定的刺激效果。因此看到很多特别喜欢打蓝球、篮球赛的孩子身高都是非常不错的。

3.游水

游水为很多人所了解，由于这样的项目可以锻炼身体肌肉和骨关节，能够充足伸展四肢，缓解关节挤压力。因此，父母若想孩子涨个快，就要孩子学游泳吧。

一定的锻炼，能让孩子长高，那也是很多父母称之为比较健康的，安全方法。但是，体育运动有许多，在为孩子挑选的时候要有一定的注意啦。孩子的各种生长发育还没健全，过量运动强度，及其不适宜的体育运动可能会影响到孩子正常的长高，因此，期待以上几个方面详细介绍能为大家父母带来一定的启发与作用。

哪些运动会影响长高？

影响人身体长高的因素很多，遗传虽然占有很大比重，但并不百分百左右着人的身高。有关专家研究证明，在影响身高的诸多因素中，遗传占33％，后天运动占20％，营养占31％，环境占16％。

人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于青少年来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。

另外，经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力；机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4—8厘米。科学家建议，青春期的孩子每天运动应不少于1小时。

参加什么项目的锻炼有助于长高呢？要根据个人的年龄、性别、体质等情况，选择合适的运动项目，进行适量的运动，借以促进下肢骨的增长和脊柱骨的生长发育。一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。

值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，青少年运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。

青春期男孩保健

什么是隐睾症？

在胚胎发育期，睾丸在体内临近肾脏处形成，当胎儿增大时，相对位置即逐渐改变，到胎儿七个月后期开始下降，离开腹腔，再通过腹股沟管，至出生时已经降至阴囊内。若出生后一年内两侧或单侧睾丸没有降入阴囊，仍然留在腹部就叫做隐睾症。睾丸不在阴囊内，腹部的高温会使制精的机能受到影响，另外也有可能使睾丸细胞变成癌细胞，所以隐睾症要及早治疗，最好必须在三岁前治疗好，否则会影响一个男孩子日后的生育力。

哪些运动会阻碍人长高

在生长发育期高强度的负重练习会影响身高。

比如举重运动员从小就开始举重负重练习，最后身高都不高。其实不练习举重他们一定可以更高。

平时运动只要是自身负重的练习都没有事，强度别太大就好。

哪些运动对青少年长高有帮助，哪些运动会阻碍青少年长高？

大多数运动都对长高有帮助，例如：游泳，慢跑，跳绳，篮球等。阻碍长高的运动应该是举重等负重的运动吧，还有一点，运动要适量，别过量了，不然对长高也不太好

有关于运动的问题...(什么运动会妨碍长高？）

力量型运动会一定程度上妨碍身高发育，一些女孩子会认为小腿粗会影响美观，但小腿上的肉基本上都是肌肉，各种减肥方法对小腿的作用都不明显，不少女明星因为怕小腿长肉都不敢多走路，你可以试试用保鲜膜裹在小腿上，但不要太紧，会影响血液循环，据说有效，还有就是若是女生就要注意走路时的习惯，有些人走路习惯脚尖用力，这样小腿会很容易长上结实的肌肉，MM若是有这种习惯要注意呀，其实小腿粗一些没什么不好，至于跑步只会促进身高发育，绝不会妨碍长高的，跑跳都有利于长高，篮球是个不错的选择呦！