吃左旋肉碱运动减肥吗（健身减肥吃左旋肉碱能行吗）

健身房锻炼吃左旋肉碱有助于减脂么

如果你选用的是货真价实的左旋肉碱的话对你的减肥是有一定的作用的。人体内本身含有左旋肉碱，主要是帮助脂肪类的消耗。选择是当的健身方案，配合以左旋肉碱，会让你较轻松的达到自己的减肥目标。别问我为什么知道，因为我的毕业论文就是这个方面，所以有研究有经历。

左旋肉碱可以减肥么

配合运动是可以有效减肥的

左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。 一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。

左旋减肥注意事项

左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。

目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。

睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。

减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就一定能成功。

值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

吃左旋肉碱能减肥吗？

左旋肉碱只有在运动量较大时服用左旋肉碱才有助于减肥，它起辅助作用，如果运动量并不大，比如仅仅是节食减肥，服用左旋肉碱对于减肥并没有作用。因为左旋肉碱，是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体可以自行合成左旋肉碱，食物也可以提供一部分。在细胞内，左旋肉碱的基本功能是作为载体，把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜，因为脂肪酸只能在线粒体内才能被氧化释放出能量，在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化成能量的，所以左旋肉碱只是一种运载工具，好比是运输脂肪的车，至于到底是消耗多少脂肪并不取决于左旋肉碱。如果运动量不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪氧化供能，所以对减肥并没有帮助。

左旋肉碱真的可以减肥吗 左旋肉碱的功效和作用

听说吃左旋肉碱就会有减肥的作用这是真的吗？左旋肉碱真的可以减肥？？左旋肉碱有什么功效和作用？

左旋肉碱真的可以减肥吗

左旋肉碱可以帮助消耗体内的脂肪，当人体在运动的时候就会消耗左旋肉碱，在这个时候补充左旋右碱，可以加快脂肪的代谢，就可以达到减肥的目的了。

左旋肉碱的功效和作用

左旋肉碱是促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是脂肪代谢过程中必需的物质，不能参与蛋白质的合成，是类维生素。左旋肉碱的作用与功效主要是能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，从而使脂肪得以代谢。左旋肉碱与氨基酸的化学结构相近，来源于羊肉、牛肉、猪肉等红色肉类，人体自身也可以合成，因为它是来源于食物的，不是化学合成品，而且和人体相容，所以保健食品中也会添加左旋肉碱。左旋肉碱的减肥原理是加强脂肪代谢，脂肪代谢需要脂肪酸进入线粒体后才能够氧化变成能量，而左旋肉碱能够促进脂肪、脂肪酸进入线粒体，使大量的脂肪参与氧化过程，所以在左旋肉碱的作用下能够减少糖原的消耗，提高脂肪的氧化速率。需要注意的是，如果长时间服用左旋肉碱，可能会对肠道消化功能产生一定的影响，使肠道消化功能紊乱。

左旋肉碱会反弹吗

吃左旋肉碱对于减肥是有一定的效果的，但是效果因人而异，而且需要运动和饮食的配合，才会有良好的减肥效果，此外，左旋肉碱并不是减肥药，它的主要作用就是燃烧脂肪，只要控制好饮食，不暴饮暴食，同时再加以锻炼，反弹的几率几乎是不存在的。

左旋肉碱能长期吃吗

一般不可以长期服用。虽然左旋肉碱能够起到辅助减肥的效果，但是长时间的服用很有可能会造成兴奋，而且还有可能会出现头晕以及头痛的情况，因此尽量避免长时间的服用。如果想要减肥的话，最好是选择科学有效的方法，避免盲目的服用减肥药物。平时还要保持规律的生活作息，并且要避免吃高热量和高脂肪的食物。

左旋肉碱能减肥吗

不能。只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才在一定程度上有助于减肥，最好不要服药，都有副作用。适当运动、合理饮食、长期坚持是减肥的关键。