少吃不运动能减肥吗（只少吃不运动能减肥吗）

想要减肥，少吃饭不运动是否能达到效果呢？

当代年轻人在想要减肥的时候，都会想要走捷径，身为女性在减肥的时候应该意识到少吃饭不运动这样的减肥方法根本就很难达到效果。甚至有一些人在面临着长时间的不吃饭，也会容易出现饿出胃病的问题。所以年轻人减肥时一定要科学的减肥才能够达到瘦身的目的，如果经常性的少吃饭而不运动也会发现有一些女性容易出现长胖的问题。

少吃饭，不运动

在生活中有很多女性都是由于偷懒的心思，所以在减肥的时候，都会想要通过少吃饭不运动的方法让自身能够慢慢的瘦下去。但是这样的减肥方法根本就没有任何的依据，反而还会让女性慢慢的变胖。因为每一个女性在面临着食物的诱惑时，说到自己少吃饭，但是每一次吃饭的时候也根本就没有出现减少的情况。不仅不会让女性减肥成功，反而还会让女性日益的变胖。

最佳的减肥方法

女性在想要减肥的时候一定是通过管住嘴，迈开腿，用这样的方法才能让女性更快速的减肥。女性在减肥期间尽量的控制饮食，多吃一些膳食纤维或者是多吃粗粮都能够达到减肥的目的。千万不能摄入营养过于丰富的肉类产品，因为长时间的吃肉质产品，就会容易导致女性出现长胖或者是过于肥胖的问题。

女性减肥要多运动

女性在考虑减肥的期间，一定要通过多运动的方式让自己慢慢的瘦下来。如果长时间的不运动只会让女性慢慢的变得更胖，在每一次多运动的过程中运动渴了，千万不要喝碳酸饮料或者是喝牛奶。在运动过后一定要多喝纯净水或者是多喝白开水，通过喝这样的一些饮品才能让女性达到解渴的目的。如果长时间地喝碳酸饮料或者是一些其他的饮料，也会让女性变得更胖。

你觉得少吃不运动可以瘦吗？

少吃不运动当然可以瘦，但是容易反弹复胖。肥其实分两个阶段：一是通过饮食热量控制，将多余通过自身代谢消耗掉。这个阶段要注意控制三餐饮食，少吃面食和淀粉类食物，代之以瘦猪肉，鱼肉，鸡蛋，豆腐等高蛋白食物以及蔬菜。二是通过运动，巩固减肥成果，每周至少3次有氧运动，比如快走慢跑等，每次不低于30分钟哦。这样下来，才会真正健康瘦下来。

少吃不运动究竟会不会瘦？

会瘦，但并不提倡大家采用这样的减肥方式，因为容易导致我们营养不良。

减肥的主要目标是什么？

减肥的主要目标是消耗我们体内大量多余的脂肪。少吃不动的人，长时间处于饥饿状态可能会减肥，但体脂却不会减少。少吃不运动达到的减肥成功率不是很高，这是因为减肥主要减的是脂肪，而不是单纯的减重。如果你长时间不运动，你会减肥，但除了减掉的都是体脂，最重要的是减掉肌肉。众所周知，肌肉是维持人体正常活动的主要基本组成部分。如果肌肉丢失，不仅会使身体肌肉无力，还可能引起关节疼痛和关节损伤。可见，我们常说减肥是减脂而不是减肉，否则就会背道而驰。

少吃是关键点，最重要的是多运动。

多运动可以增加能量消耗，促进肌肉生长，从而保证身体关节的稳定。很多人认为一个人的胖与他的身体素质有关，但事实并非如此。大部分99%的人肥胖是因为食物的热量高，热量消耗低，这样热量就会转化为脂肪堆积在身体上，导致肥胖。既然已经开始减肥了，建议把饮食和运动结合起来，减肥效果才更明显。

有些人从来不想通过运动来减肥，这是错误的认知。

因为他们认为运动很累，而且很可能会给身体带来肌肉。其实这是一个很大的误区，因为如果我们减肥的话，运动其实是一种非常快速有效的方式，可以让我们很好的燃烧脂肪，获得更好的身材曲线。如果我们只通过节食等来减肥，反而会让我们的身材变得很瘦，没有任何曲线美，这样的减肥毫无意义。所以，在控制饮食的同时，也要合理运动。只有这样，我们才能科学健康地得到自己最想要的身材。

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少吃不运动也不能减肥？

你好，少吃不运动是不可以减肥的，反而会发胖，最容易肚子发胖，饭后百步走运动运动好容易消化排除毒素，

少吃不动真的能减肥吗？

少吃不动，确实可以减肥。

少吃，身体摄入的营养就会减少。……这样一来身体消耗大于摄入量，就可以起到减肥的作用。

至于不动，就对减肥不利了。

不动，身体消耗的能量就会减少。这样一来，想减体重就更困难了。

因此，少吃可以减肥，不动，不利于身体健康。

但是，少吃减肥并不是科学的减肥方法。

少吃，身体摄入的营养就会减少。

这样一来，身体就会处于营养不良的状态。

这样的状态虽然可以减肥，但是这样做却是以损害身体健康为代价的。是不可取的。

真正有利于减肥的做法，就是以下三点：

1 ，健康饮食。

……保持全面营养，合理控制饮食量，不能多，也不能少。

2，科学健身。

……迈开腿，才能有效燃烧脂肪，达到减肥的目的。

3，保持有规律的生活状态。

特别是要注意保证休息。

有规律地生活，保证充足睡眠，这是确保身体健康的关键。同时，这种生活状态也最不容易发胖。

上述做法才是真正能够既确保身体健康，又能有效减肥的方法。

事实上，上面的方法我们每个人都懂，但就是因为那样做很辛苦，特别是坚持锻炼非常不容易，所以才有人希望有更简单的减肥方法。……但是，捷径是不存在的。……要想健康减肥，必须做到上面三点！