仰卧起坐腹部运动过度肌肉拉伤怎么办（仰卧起坐腹部运动过度肌肉拉伤怎么办呢）

仰卧起坐腹部肌肉拉伤了怎么办?

如果情况不是很严重的话，可以自己擦点红花油、活络油之类的，要擦到让它吸收。严重的话最好是去医院看看。一般情况下的肌肉拉伤都可以在家解决。另外，仰卧起坐不是脖子用劲，要用你腹部力量起来，双手抱头只是为了避免你用胳膊的惯性坐起来。好好练，加油吧

腹部肌肉做仰卧起坐拉伤，疼痛，怎么办好，谢谢

健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。

预防的肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。

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仰卧起坐腹部肌肉拉伤了怎么办

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，外用红花油或云南白药气雾剂治疗，疼痛明显的话可以口服芬必得及氯唑沙宗治疗。可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 祝早日康复。

仰卧起坐的时候,把肌肉拉伤了怎么办?

这个不是肌肉拉伤，是属于正常情况下的运动疲劳。

你平时不锻炼，突然猛的一下锻炼，自然会引起腹部肌肉群的不适应，从而造成肌肉组织酸疼。一般情况下休息4天左右就会自然恢复！

我训练的学生，90%都出现过这种现象。严重的连走路都都走不了。

当然，要是你腰部（肾脏部位）有明显的酸疼感，或者针刺般的痛，那就建议你到医院进行检查，有可能是腰椎组织劳损或者挫伤。

祝减肥成功，早日恢复！

仰卧起坐做多了腹部肌肉拉伤怎么办？有什么好的治疗方法吗？

如果仅仅是肌肉拉伤静卧休养是最好的治疗方法，但为了安全起见还是到医院检查一下听听大夫的建议也未尝不可。