晚上运动后吃水果会胖吗（晚上健身完吃水果会胖吗）

运动之后吃水果会发胖吗

一般情况不会。

很多水果中没有脂肪，主要是纤维素和水分。但是运动后不要吃太多东西，少食多餐。运动过后大约一小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，苹果、橘子

。

也有不少水果含有丰富的糖分，一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪，不管它（糖）是来自巧克力、饮料、糖食还是水果，结果都一样，差别仅在于转化的速率（容易和困难的程度）罢了。尤其饭后吃水果，就等于吃了多余的糖，这部分多余的糖只好转为脂肪存起来。所以，运动完吃水果可能会发胖。

晚上运动完之后，吃了几个桃子睡觉，会变胖吗？

虽然经常说减肥的时候饿的吃水果不会长肉，但是桃子是糖分非常大的水果，睡觉之吃还是尽量不要吧！如果身体对糖分很敏感的话，确实是有可能长胖的，而且投资这么甜，睡觉之前吃的话会对口腔也产生一些不好的影响，比如说桃吃，如果在牙缝里没有刷牙刷干净的话，很有可能会造成蛀牙毕竟桃子里的糖分实在是太高了，糖分可是我们口腔里细菌最喜欢的东西。如果说减肥的时候想吃桃子的话，也是可以的，但是一定不要睡前吃，我们可以早上吃，或者是，午餐或者又是晚餐的时候用它来代餐，这些都是可以的，睡前吃的话，我觉得是真的不行，虽然桃子对人的身体真的非常好，但是什么时候吃也是有说法的，在投资丰收的季节，多吃一些桃子，对身体来说确实是有好处，桃子，还有很多的粗纤维，对我们的肠胃也是有好处的，但是不管是多好的东西，睡前吃的话，肯定还是对身体来说有负担的。如果说晚上运动完之后真的是非常饿的话，尽量不要吃水果，可以拌一个蔬菜沙拉，或者是吃几根水果黄瓜都是很不错的选择，它们的糖分很低，出现了又多，非常适合睡前吃，而且这些水分强的蔬菜到胃里之后饱腹感还是很强的，不至于说晚上再被饿醒，他们的能量很低，又没有脂肪是绝对不会长胖的。而且晚上睡觉之前尽量不要进行太剧烈的运动，很有可能会导致我们躯体过于疲惫，但是精神又十分的兴奋，导致晚上失眠，第二天起来很疲惫，工作学习都没有效率，尽量在吃完饭后的半小时之后去运动，然后再睡前的两小时停止运动，让我们的精神有一个休息的缓和时，这样不仅能好好的减肥，还可以让睡眠变得质量更好一些。

晚上跑完步吃水果会胖吗

跑完步马上吃东西不是什么变胖不变胖的问题。运动是全身血流重新分布，集中供应心脑、骨骼肌，胃肠蠕动减弱，消化系统机能下降。此时吃东西加重消化道负担，容易引起消化道反应——恶心呕吐、腹痛腹胀、消化不良。这些反应都比较快，一般能够阻止你吃很多东西。所以不会出现变肥这种现象的。在运动30分钟以后，少量吃一些水果，有利于促进胃肠蠕动和补充vit和能量，不会造成变胖。不过一般健身以后都吃肉类，补充必需氨基酸，促进肌肉组织的增长。