包含大腿外侧胀痛是怎么回事运动后的词条

大腿胀痛怎么回事？

大腿胀痛常见有以下几个原因，

一、剧烈运动，剧烈运动会引起肌肉的损伤，损伤或出现水肿，引起肿胀疼痛，剧烈运动还会增加无氧酵解，产生乳酸等大量酸性物质，酸性物质堆积刺激肌肉引起酸胀疼痛。

二、下肢静脉和淋巴回流的障碍，如下肢静脉曲张、静脉壁和静脉瓣发育异常造成的静脉回流障碍，甚至出现反流，就会表现为下肢的坠胀和疼痛，可以看到明显浅表静脉曲张的表现。

三、下肢静脉炎和静脉血栓，下肢静脉发生炎症或者血栓造成静脉回流障碍，如血栓闭塞性静脉炎和深静脉血栓，同样会出现下肢的肿胀和疼痛，但肿胀程度更加严重些。大腿胀痛考虑以下几种原因导致:第一种，可能有椎间盘突出有关，建议做一个x片检查检查腰椎脊骨，股骨有无异常，对症治疗。第二种，由于久坐久站出现的下肢胀痛，不要久坐久站在一段时间后，要活动一下身体，晚上睡硬板床，适当的用枕头把腰部抬起，可以按摩理疗缓解一下疼痛。第三种，坐骨神经痛，可以服用营养神经的药物，如谷维素进行治疗。大腿胀痛一般是由于肌肉拉伤、外伤或是高血压等疾病引起的，建议患者先去医院检查一下，确定病因后在医生的指导下规范用药治疗。也可以服用腰痛宁胶囊。此药有消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的功效，该药主要由马钱子粉（调制）、土鳖虫、川牛膝、甘草、麻黄、乳香（醋制）、没药（醋制）、全蝎、僵蚕（麸炒）、麸炒苍术等中药组成，具有较好的镇痛、抗炎作用。日常应注意休息，不要过度运动。

运动后大腿弯曲外侧酸痛怎麽办

在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌肉酸痛，动感单车就属于后者。这是一种很正常的反应，但如果你真的不想有这种经历的话，你可以降低训练强度。

在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意以下几点：1．根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强；2．锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；3．做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动得更充分；4．运动后要注意进行一般性放松练习，重视肌肉的伸展牵拉练习。

肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致，正如其它运动创伤一样，必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。如果真的无可避免，在构成肌肉酸痛的训练课后，就只好多给予一、两天的时间休息了。

另外，不要一锻炼完就冲向浴室洗澡，这很容易影响身体的血液循环，增加心脏的负担。尤其是蒸气浴和桑拿浴，如果训练后立刻使用很容易导致头晕、恶心甚至心率衰竭。所以运动后做一些简单的放松和伸拉练习，一定要等心率在每分钟120次以下5-10分钟、身体“冷却”之后再去洗澡。

运动后，右大腿外侧痛是怎么回事？？

因为人的大腿肌肉本来是松弛的，经过运动后，肌肉变紧了自然会有些疼痛，如果坚持锻炼，过一阵后，就会好了，如果吃不消，就别去了。

经过一个礼拜健身房锻炼后，左大腿外侧疼，是怎么回事？

你好，朋友。你在健身房锻炼是不是训练了深蹲。因为深蹲可以刺激到你的大腿肌肉，主要是大腿前侧肌肉股四头肌。而根据你的描述，左大腿外侧疼痛，那里正是股四头肌的部位。所以我初步断定是因为你的股市投机过于疲劳导致的疼痛。如果这种疼痛不是特别剧烈的话，那属于正常现象，说明你的肌肉轻微撕裂，同时。在这一段日子里边不要再训练。这块肌肉尽量不要做。深蹲训练。你也可以每天按摩这块肌肉，加快肌肉恢复。现在有一种按摩枪也挺不错的，可以缓解肌肉疲劳。希望我的回答可以帮助到你。

健身后，大腿外侧总是酸痛，如何缓解？

健身后酸痛主要原因就是身体里产生乳酸了，所以在运动后进行适当的拉伸是很有必要的，你运动后可以通过下蹲，曲腿等方式对大腿肌肉进行一定拉伸，或者用筋膜枪进行适当按摩，这样可以缓解。