女运动员大粗腿（腿细的男运动员）

女田径生腿粗以后健身可以恢复吗？

女田径生腿粗，以后不做运动员了，腿就会慢慢变细的。如果仍然做运动员，健身也不会恢复的。因为田径运动员主要靠腿的力量，只要一直在训练，腿就不会变细的。

力量训练会让女生变成大粗腿吗

很多爱美的女士都有着这样的担忧，练力量练得我的胳膊和腿越来越粗。其实这种担忧是完全没有必要的。我们看起来腿粗、胳膊**多是情况下是因为我们的脂肪大量的堆积造成的。事实上，既是女性可以想要通过力量训练变成大块头，这也是相当困难的。在缺乏雄性激素的情况下，雌性激素促进脂肪堆积，因此即使专业的女性健美运动员也需要额外的摄入大量的补充类营养品、药品才能出现健硕的肌肉块。而对于我们普通人来讲，想要通过健身中的力量训练达到这样的效果，简直是难如登天。相反，如果我们进行一定的力量训练并结合有氧运动，不仅可以帮助我们消耗脂肪还可以让腿部、腰部、手臂变得更加结实紧绷。

更何况，想要增加肌肉块的训练，往往需要在每次进行力量训练时都进行5~8次的理解训练。这在训练中也是非常痛苦需要很强的毅力才能完成的。如果我们不想增加肌肉维度，完全可以改变训练方法而达到我们的训练目的。

我是一名女运动员 大腿小腿都练的很粗壮 想减肥

建议你买一本《女刊，瘦美人》上面全是减肥方法，有全身的，还有针对不同部位的。

不过，如果你要减肌肉，建议你不要做什么力量型的锻炼，平时多做下楼梯运动（就是没事下楼梯）这样可以有助于美腿，每天多散步。。。不建议你做什么激烈运动，这样只会让你的腿更发达。。。夏天多吃西瓜，美腿的。。。

女游泳运动员的大腿好粗，怎么练出来的啊

游泳运动员一直要练打腿的，这样可以清楚地看到自己游泳时的腿是怎样的，方便纠正动作，练习打腿也是游自由泳和仰泳时，腿上功夫的基础。而且游泳运动员不光是在水上游，平时训练的时候是要做陆上的，比如下蹲、立定跳远、蛙跳、跑步、跑楼梯、跳绳、双飞等等，这些都可以使大腿有肌肉。手臂也是一样的，一直要做引体向上的，还要拉橡皮筋。