有氧运动不适合瘦的人（有氧运动容易瘦还是无氧运动容易瘦）

太瘦的人做有氧运动好不好

瘦人是可以做有氧运动的。

如果你想增重，可以在运动完30分钟至60分钟之内补充些牛奶、鸡蛋或者喝些运动饮料。

如果想减重，运动完两个小时之内不能吃东西，1小时后可以喝些运动饮料。

增重增的是肌肉不是脂肪，会使身材很匀称。

是不是瘦小的人不要做有氧运动，要做无氧运动？

这种说法有错误。瘦小的人一般来说不建议高强度的无氧运动，最好还是多做有氧运动。比如：饭后快步走，不用慢跑或者长跑。因为身体体质摆在那里，没必要使劲折腾自己。如果确实瘦小，说明肠胃吸收不好，建议看医生，在医生建议下进补最好

瘦的人可以做有氧运动吗？

可以，有氧运动对健康是很有好处的，要注意饮食，多吃多练。如果你注重外形，本身脂肪已经很少了，就不要在有氧运动了，因为这样会让你更瘦。

偏瘦的人能做有氧运动吗

太瘦的话，不太适合

有氧运动的书面解释就是在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，简单说就是长时间、长距离、匀速度的耐力运动，像跑步（快走或慢跑）、游泳、骑自行车、跳绳、跳舞、球类运动等都是有氧运动。

太瘦的人不能做有氧运动？

做无氧运动要好一点，因为有氧运动在提高身体素质的同时，主要是减脂作用，而无氧运动在提高身体素质的同时，主要作用是增肌，人太瘦的话，就没有必要减脂了，进行无氧运动增肌是很不错的选择。 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。 无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。

是不是瘦的人别做有氧运动？

都不是。瘦人也可以做有氧运动，只要把握好运动时间即可，瘦人更推荐无氧运动，因为可以提高肌肉量。如果你不想要肌肉，也可以一直做有氧运动。