天天运动好吗（天天运动好吗减肥）

每天运动好吗？

天天运动并不好，因为人体也需要适当的休息。如果是以减肥为目的，做的都是有氧运动，每周至少休息1~2天。如果以增肌为目的，做的都是无氧运动，而且强度较高，肌肉都有不同程度的裂伤，肌肉的合成修复需要48~72小时，所以要间隔2~3天运动一次，否则不但达不到增肌的目的，反而会使肌肉量减少，不利于健康。

每天锻炼身体好不好呀

你好！天天锻炼身体是比较好的，可以促进人体的血液循环，排出体内的湿气，促进人体的新陈代谢，可以增强皮肤的抵抗力，增强皮肤的弹性，可以促进体内脂肪的消耗，防止脂肪堆积，预防肥胖。经常体育锻炼还可以增强骨质的性能，预防骨质疏松，但是平常运动量一定不要过大过猛，运动幅度不要过大，以免导致肌肉拉伤，注意劳逸结合。

天天锻炼身体是有助于缓解工作疲劳，提高身体抵抗力，促进血液循环的，能够预防高血压、糖尿病、冠心病，规律长期的锻炼能够降低心血管疾病的发生和形成，可以通过运动来提高肺活量，使肺部得到锻炼，增强心肺功能。锻炼身体也是一个消耗热量的过程，能够增加新陈代谢，避免热量囤积，促进减肥，养成爱运动的好习惯，但人体也需要适当的休息。如果是以减肥为目的，做的都是有氧运动，如果以增肌为目的可做无氧运动，建议注意劳逸的结合。

天天坚持运动的人身体真的会好吗，简单谈一谈？

坚持运动的人，身体会变好是真的。

世界卫生组织的建议，每周至少要运动150分钟以上，达到中等强度的有氧运动才行，真正达到有效锻炼的目的，徒步行走是非常好的锻炼方式，户外徒步要注意，使用你的臀部发力，摆腿的时候尽可能，使用你的大肌群臀部发力，脚掌要滚动式的落地，保持核心收紧的状态，保持一个好心情。

从运动的第一天开始，我们身体当中的脂肪和糖类，就会不断的被代谢掉，这样有利于降低我们的体脂，降低血糖的含量。另外肌肉的收缩会持续的产生热量，这种热量，会导致我们体温的上升，所以我们会觉得热甚至有可能出汗，汗液可以清除皮肤上的细菌、油脂污垢和杂质，可以避免毛孔的堵塞，让我们的皮肤变得更好。运动的时候，尤其是出汗的时候，能够促进大脑中内啡肽的形成，让我们的心情更加愉悦。

这样想来，长期坚持运动的人（不论男女），对于自身的身体都一定是一个非常有益处的好习惯。经常跑跑步，感觉身体都轻松不少！从长远来看，能够一直坚持运动，身体的素质也一定会好很多。所以，我想说的是。运动是我们需要去做的，不要去想乱七八糟的，不要想是天天运动还是隔天一次，是打篮球还是踢足球还是跑步，只要你动起来，哪怕是晚上去散步走远一点出点汗，这也是好的开始。

运动带给人的，是身体上的改变，能很好地控制体重、保持身体的健康，也可以让自己变得朝气蓬勃。但更多是一种自我升华:从懒惰走向勤奋，克服拖延症，锻炼意志力，迎来新机遇。

越长大越觉得健康的身体比什么都重要！所以此篇也是激励自己，坚持运动！