运动前吃多少左旋肉碱（运动前服用多少左旋肉碱）

一般情况下，摄入多少左旋肉碱比较合适？

一般情况下，在运动前30分钟摄入左旋肉碱是比较合适的，如果是液体，左旋肉碱一般是5ml左右，如果是胶囊类的分种类不同，可以是两粒或者是四粒。

想要减肥的话，左旋肉碱吃多少？

左旋肉碱最多只能吃四克，因为左旋肉碱能起到一个抑制食欲的作用，能够帮助到我们减肥，但是一定要控制好量。

左旋肉碱空腹吃好不好？一天能吃多少?

左旋肉碱空腹吃也是可以，但是得看自己的身体是否适合，也是会因人而异吧。一般建议在运动前1-2小时吃，对燃脂有一定的帮助，而一天一般吃1000毫克～5000毫克之间，按照自己所需补充。

想要合理又均衡的补充这种营养，可看看市面上的产品，这款汤臣倍健左旋肉碱就不错，能有效的辅助减肥！

左旋肉碱什么时候吃最好。每天用量是多少？

每日补充左旋肉碱0.5－1克（每天用量少于250毫克时效果不明显），分次在早、午餐前或运动前30分钟服用是安全而有效的。配合低脂、低碳水化合物饮食（不超过总热量的50％），可获得理想的减肥效果。若想通过左旋肉碱增加耐力，则应在赛前数周就开始连续服用。不要在晚间服用左旋肉碱，以避免晚上精力太旺盛，影响睡眠。

需要注意的是：①本品不能代替药物的治疗作用。

②食用本品同时，注意加强体育锻炼。