过早不食加运动（过早不食加运动体重不降）

过午不食法减肥加运动怎么样有效果吗

过午不食+运动绝对有效果 我身边有人用这个方法瘦的

下午2点后就不要吃东西了，如果吃的晚，时间可以顺延。

实在饿，晚上可以吃些水果。

你只是小胖，坚持一段时间就OK啦！

希望被采纳！

早上不吃饭运动对身体好不好？

早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢？

第一，不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。

第二，会严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。

第三，不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。

第四，诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关。

所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。

过早不食加运动(跳绳和慢跑)一个星期可以瘦几斤？？

早上 中午 傍晚一定要吃 一共只可以吃一晚饭 吃菜和瓜 水果为主 傍晚可吃可不吃 加上运动一星期可以廋2 3斤吧 我是过来人

我210斤 一个月过早不食加运动能瘦多少？跳操两个小时

不是过早不食，科学的饮食和运动，如果坚持下去，一个月10-15斤没问题。

过午不食+每天平均运动两小时，一个半月能瘦多少？

首先，过午不食只能在非生理期进行，而且要看你的身体状况而定了，其次，如果你晚上运动的话，最好是少吃一点，对身体有好处。

下面回答你的问题：

1.你坚持过午不食（或者少吃）+运动，一个半月至少可以瘦8斤左右，我就是这样的例子，不过也籂场焚渡莳盗锋醛福互许会反弹哦（例假期如果不吃晚餐小心贫血哦）

2.减肥没什么计划，只要坚持，不能急于求成，毕竟身体健康才是最重要的

3.21天减肥法实在太伤身了，我不主张，也没有试用过

4.任何运动如果不坚持下去，都会反弹。可以循序渐进，每天进行。

最后，祝你健康地减肥成功！