睡前脸部运动（脸部放松运动）

睡觉前，几个简单拍打脸部动作，能使你皮肤紧

很多人拍打脸部的时候觉得没效果，是因为你拍打脸部的时候没有提前涂抹好冷霜，按摩前涂抹冷霜可以使脸部变得润滑，拍打起来就不会觉得不舒服了。抹好冷霜不但有效滋润，而且加速血液循环。

拍打脸部不单单需要特定的时间来进行，也可以在我们平时洗脸的时候去拍打，当我们清洁完面部皮肤后将爽肤水倒在化妆棉上面，然后等化妆棉湿透以后，轻轻的用手掌拍打脸部，使爽肤水完全被脸部吸收。使用洗面奶清洁皮肤的时候也可以轻轻的拍打拍打。

想要瘦脸的美眉们可以拍打咬肌的位置，不过需要注意的是拍打的时候要轻轻的不能用力，否则会把脸打坏，用两个手指肚来进行拍打。这种方法非常的简单，只要有时间就可以做。拍打脸部的时候一定要把手洗干净。

早上起床进行拍脸动作，一方面能够让我们快速清醒过来，另一方面还可以使我们脸部快速活动起来。刚刚睡醒的这个时间段是我们拍打脸部较好的时间

睡觉前美容小技巧 睡前如何美容护肤

1、睡前两小时不再进食进水:在美容睡眠人体，很多排毒器官进入排毒状态，如果不想第二天起床满脸水肿，请在睡前两小时停止进食进水，这样更让这些白天工作内脏拥有自己的休息时间，好好排排毒，这是睡前美容护肤的第一步。

2、仔细卸妆让肌肤一起休息:在外面奔波了一天，不管是有带妆还是素颜的，都要做好面部的清洁工作，不仅仅女生要做，男生同样要注意，要将残留在脸上的污垢洗掉，还脸部一个清洁，让肌肤也干干净净，好好睡个觉。

3、痘痘消毒抗炎工作不能怠慢:对于很多有痘痘困扰的爱美人士来说，一定要在睡前清洁完脸部之后，在痘痘患涂抹一些消毒软膏，或者是抗炎药品，切勿用手去挤压痘痘伤口，这样不仅容易照成痘痘难愈，更易留下疤痕。

4、睡前脸部运动抗老化：特别是女生在过了25岁之后肌肤开始走向衰化，在这个时候我们可以每天在睡觉之前，做一些脸部运动，用手轻抚脸部肌肤，由下巴自至太阳穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼两侧向太阳穴向上刮；额头，是由中间往两侧刮。以上动作在睡前可以重复几次，最好是配以乳液等保湿护肤品，效果更佳。

5、尽量在十二点之前睡觉：由于现在很多人都需要第二天早起上班，最完美的美容觉时间是在十点开始，但是很多人都没有办法做到这一点，为此尽量在十二点之前睡觉，每天保证6-8个小时的睡眠时间，这样有助于身体休息，充足的睡眠有助于焕发肌肤的完美水嫩光泽。

女人睡前肌肤护理的简单窍门

女人睡前肌肤护理的简单窍门

女人睡前肌肤护理的简单窍门，女性的美容保养是每天所必需的，而在护肤上,女人往往愿意耗费很多的时间、精力与金钱，那么你知道女人睡前肌肤护理的简单窍门有哪些吗。

女人睡前肌肤护理的简单窍门1

1、加温洁面

取适量洗面乳，两手合并略微加热5-10秒，使产品更易去除皮脂和污垢。然后在脸上轻轻按压去除老废物，由内向外慢慢地从1数到20按压鼻子、额头线、下巴和双颊部位，每处5秒钟。在角质大量堆积，皮脂明显分泌的T字区，要由内到外画螺旋线，全方位轻轻抚摸，然后洗净即可。

2、收毛孔精华最有力

当脸上毛孔粗大时，可能有些人会使用深层清洁面膜或者控油产品，但是这样并不会让毛孔缩小。做好基础清洁后，你可以选择能增生胶原蛋白、弹力纤维及收缩毛孔成分的保养品，尽可能改善已形成的粗大毛孔，并预防更多“水滴型”毛孔生成。否则，随着年纪的增加，情况会变得更糟。

3、做好抗氧化

要想尽快收缩毛孔，让肌肤恢复细腻无暇，延缓衰老，就一定要做好抗氧化工作。否则自由基的活动猖獗，只会让肌肤更加失去弹性，松弛的毛孔也会更加嚣张。并且女性在25岁之后就更需要做好抗氧化，针对自己的肌肤有选择性地使用一些保养产品，这样才能够彻底告别大毛孔，让肌肤看起来比实际年龄更加年轻。

女人睡前肌肤护理的简单窍门2

睡前第一步：严禁睡前吃宵夜

睡前两小时尽对要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食用品是更轻易让你水肿。

睡前第二步：慎选睡前饮品

虽说睡前喝点小酒有助睡眠和健康，但过多的话会使血管膨胀，造成水肿。尤其是混合酒类、含糖汽水果汁等更是轻易肿喔。倘若真的要喝点有味道的饮品，不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒缓胀气。或是尝试葡萄柚汁加芥末，对皮肤也很好，但千万别过量哦!

睡前第三步：仔细卸妆并洗两次脸

眼妆没卸干净不但容易导致斑点，还容易变成变成熊猫眼，小花建议大家一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立即擦上保养品保湿，避免肌肤过于干燥。

睡前第四步：给眼睛一点咖啡因

减缓眼睛水肿、改善黑眼圈鱼尾纹眼袋，坊间有不少网传闻的小妙招，像是敷茶包、敷热汤匙等等。ps:小花建议大家用眼霜的效果会更好哦，茶包在眼霜稀缺时可以尝试使用！由于茶包里的咖啡因有收缩血管的功效，所以可以让黑眼圈鱼尾纹眼袋变淡。

睡前第五步：烦人痘痘变不见

发现脸上有痘痘快冒出来了，睡前可以在痘痘上厚厚地涂一层抗炎产品。再用药用透气胶带贴起来并轻轻压一压，隔天会发现痘痘变小，也变比较不红肿了。若是早上化妆时想遮痘疤，也可试试小花同事的小秘方：先涂上遮瑕品，用蜜粉按压后在上一次遮瑕，保证痘疤看不到。

睡前第六步：做做床上小运动

睡前在床上做点小运动，3~5分钟可以让隔天身材更窈窕。例如：睡前抬腿，抬到脚麻了再放下来。另外，像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。

睡前第七步：顶着完美发型进睡

洗完头后，千万不要没吹头发或随便吹吹就往睡觉，固然你可以得到多一点睡眠时间。但隔天起床会浪费更多时间整理乱翘的头发!建议睡前就把头发梳顺弄整洁，该吹弯、吹澎、吹直、上发卷的都不可马虎，并擦一些保湿定型的产品，隔天起床才不会毛躁变型。

起床第一步：洗热水澡

起床洗澡可以让人精神百倍，还能保持心情愉快，一整天都很舒服。假如时间来不及或是嫌麻烦，那就洗脸时，打开淋浴间的热水，让浴室布满水蒸气，也有同样效果。在湿润及毛孔打开的情况下擦上保养品，更可以帮助吸收，或是使用小型的蒸脸机也很不错喔！

女人睡前肌肤护理的简单窍门3

用洗面奶清洁脸部皮肤

首先我们在睡前一定要注意清洁脸部肌肤，这样可以避免毛孔堵塞，可以让皮肤更好的“呼吸”在晚上临睡前，首先要用洗面奶清洁脸上的肌肤，因为肌肤长期裸露在外，细小的尘埃会依附在脸部的'`皮肤上，用洗面奶洗脸能够清洁皮肤，以免毛孔堵塞，从而造成肌肤问题。

牛奶美容法

睡前和一杯牛奶对我们的身体是比较有好处，而牛奶对我们的皮肤好处也是多多哦，牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

睡前敷补水面膜

补水对于保养皮肤来说是必不可少的，睡前我们可以敷一敷补水面膜，补水对于肌肤的来说是必不可少的，在临睡前给肌肤补水可以避免肌肤在夜间流失水分，从而导致肌肤干燥或者水油不平衡。在睡前洁面后，敷上一片补水面膜是最好不过了!

使用眼霜

在护肤的时候，我们需要着重注意眼部的皮肤，要注意正确的使用眼霜，很多人认为自己没有黑眼圈、眼袋或者其它的皮肤问题，就觉得尚不需要使用眼霜。其实眼霜对女孩子来说是非常重要的。眼部皮肤极为脆弱，需要十分细致的护理，否则很早就会长出细纹。在睡前正确地涂抹眼霜是非常重要的护肤环节。

颈部也要保养

我们在注意面部的保养的时候，还需要注意颈部的保养，颈部皮肤也要及时保养，防止颈纹的产生，及时涂抹颈部，动作易轻柔，脸部皮肤的清洁很关键，清洁一定要彻底，然后涂上爽肤水，最好涂上一层精油，能有效的保护你的皮肤。

睡前脸部运动抗老化

在睡前女性朋友可以适当的做一做脸部运动，能够防止老化。特别是女生在过了25岁之后肌肤开始走向衰化，在这个时候我们可以每天在睡觉之前，做一些脸部运动，用手轻抚脸部肌肤，由下巴自至太阳穴，往上刮;眼部也是如此，由鼻翼两侧向太阳穴向上刮;额头，是由中间往两侧刮。以上动作在睡前可以重复几次，最好是配以乳液等保湿护肤品，效果更佳。

睡前瘦脸方法

睡前什么方法最瘦脸

有什么办法能最快最有效的瘦脸，晚上睡觉前搭配瘦脸精油给脸部做个按摩吧，这个方法可以有效提升脸部肌肉，拉伸脸部线条，紧实皮肤达到有效的瘦脸功效。只要坚持下去，很快就可以看到效果哦!睡前瘦脸瘦脸法除了有按摩瘦脸外，还有其他更神奇的方法。例如食用瘦脸果以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果。

方法/步骤

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一、洗脸瘦脸 在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸效果。

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二、仰身翘首 立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。 这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。

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三、侧向提捏 双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。 这个运动能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就能轻松成为瘦脸美人。

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四、按压脸部 将双手紧握成拳，然后利用指关节由下至上轻轻的按压脸部。   反复练习能有效的促进脸部脂肪加速燃烧，轻松瘦脸。