无氧运动燃烧脂肪吗（无氧运动能燃烧脂肪吗）

无氧运动能不能燃烧脂肪

不能直接消耗脂肪。无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，此时消耗的是糖类。

有氧和无氧运动：

一、 没有「纯无氧」，高强度无氧运动时有氧代谢几乎已经达到极限。

二、 无氧代谢主要消耗糖原，糖原消耗的结果是加速有氧代谢动用脂肪供能，因此，无氧与有氧结合减脂效果更好；

三、 无氧运动不光在运动时消耗大量的能量，更欠下「氧债」，提高机体代谢，让身体静息时也消耗能量，而在静息时消耗的能量多数来自脂肪。

扩展资料：

常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等

至于选择有氧运动还是无氧运动，首先要看自己的锻炼目的是什么和个人的实际情况。有氧运动的强度相对较低，比较安全，机体各器官的负荷也相对较小，不易出现伤害事故；而无氧运动强度相对高，机体各器官的承受的负荷也是相对较大，可以更好地提高机体的工作能力。

对于年轻人来说，想提高自己的身体素质、提高机体承受剧烈运动的能力，必须安排一定比例的无氧运动。而年纪相对较大的人，则应该以有氧运动为主，适量地做一些无氧运动。

参考资料：百度百科--无氧运动

都知道有氧运动消耗脂肪，那无氧运动消耗脂肪吗？

大家都知道有氧运动是消耗脂肪的，那无氧运动消耗脂肪吗？我认为无氧运动也消耗脂肪，但是属于间接消耗脂肪，因为它会消耗糖原，糖原会转化成脂肪，也就相当于间接消耗了脂肪，接下来给大家具体说明。1.无氧运动间接消耗脂肪。

有氧运动是能够消耗脂肪的，因为在进行有氧运动的时候，能量大部分都是通过脂肪来提供的，我们在进行无氧运动的时候，直接上不会消耗脂肪，但是会消耗糖原，我们身体内的糖原也会组合成脂肪，我们把糖原消耗了，其实也就相当于间接消耗了脂肪。2.无氧运动虽然也能减肥，但是做起来很难，不适合新手。

无氧运动跟有氧运动区别很大，当我们进行无氧运动的时候，身体会感觉非常的难受，没有训练过的人是受不了的，但其实无氧运动对于减肥的效果特别好，能消耗大量的热量。对于新手来说，刚开始还是适合有氧运动，等到能力变高之后，可以试试无氧运动。3.有氧运动和无氧运动都能够减脂，我们可以配合着来做。

只要是运动，都有消耗脂肪的作用。因为运动就会消耗能量，当我们消耗的能量过多，自然会消耗脂肪的能量，而身体的糖原又会转化为脂肪，所以只要是运动都会消耗脂肪，也会消耗能量。新手更适合有氧运动，比如说跑步等等，而对于想减肥更快和锻炼肌肉的人来说，更加适合无氧运动，因为效果更快更好。

总而言之，有氧运动会消耗人体的脂肪，无氧运动也会间接消耗脂肪。虽然说无氧运动不会直接消耗脂肪，但是它会消耗人体的糖原，糖原会组合成脂肪，所以无氧运动也会消耗脂肪，我们在日常生活中可以配合有氧运动和无氧运动来减脂。

无氧运动全身燃烧脂肪吗

运动就会燃烧脂肪，不管是有氧还是无氧运功；但无氧运动更容易缺氧，需要使劲深呼吸，如果是有氧和无氧运动是同样的运动量，那么，无氧运动燃烧脂肪更多。