不放糖的绿豆汤的热量（不放糖的绿豆汤的热量高吗）

绿豆汤热量

每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

绿豆汤热量

绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

绿豆汤适合减肥的人吃吗

减肥的人适合喝绿豆汤。

绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

绿豆汤不加糖一点点绿豆热量高吗

绿豆汤是夏季比较常见的一种甜汤，它的做法比较多，可以添加各种各样的食材，喝起来很不错，很多人都会自己在家煮绿豆汤喝。绿豆汤可以加糖，也可以不加糖，通常情况下，如果绿豆汤不加糖，只有一点点绿豆，它的热量是比较低的，喝了不会长胖的。

绿豆汤不加糖一点点绿豆热量高吗

不是很高。

如果绿豆汤不含糖，则热量不是很高，即基本热量。每100克绿豆汤的热量约为46卡路里。

然而，绿豆本身是一种碳水化合物含量高、淀粉含量高的食物，因此热量不是恒定的。如果水含量小而绿豆含量大，相应的绿豆汤的热量也会升高。

如果水分含量高，绿豆汤的热量会相对较小，但总的来说，热量差异不会很大，因此绿豆汤不会太高。

不加糖的绿豆汤有没有热量

有一定热量，但是热量不高。

虽然绿豆的热量非常高，每100克生绿豆含有316卡路里，但煮绿豆汤后的热量为每100克45卡路里，并不高。如果不加糖，适量喝绿豆汤不会让你发胖，还能增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，这也有助于减肥。

绿豆汤热量低。每100克绿豆汤的热量约为40千卡。脂肪含量也很高，身体可以不加糖快速消化。此外，绿豆汤本身具有良好的清热解毒作用。进食后，可以促进身体的新陈代谢，加速体内代谢废物的排出，对减肥也非常有益。

绿豆是一种凉爽的食物。具有清热解毒、补水消肿的作用，并具有防热解热的作用。平时，你可以适当喝一些绿豆汤，这对你的健康有益，可以排出体内的毒素。它对减肥有一定的效果。但是，不要一次喝太多。如果你喝得太多，可能会引起腹部不适，如腹痛和腹胀。

喝绿豆汤的禁忌

1.不宜天天食用

绿豆汤是一种冷食。它不能每天食用，以避免增加体内的冷空气，导致手足冰冷和腹泻等不适。一般建议每周饮用2-3次。

2.脾胃虚寒者不宜食用

绿豆汤性凉，脾胃虚寒者体内重寒。过度消费会加重病情，不利于自身康复。其次，绿豆不利于消化，脾胃虚寒者消化功能较差。

3.不宜空腹食用

绿豆汤是凉的。在禁食条件下，胃中没有食物，有大量胃酸分泌。如果吃绿豆汤，会刺激胃肠健康，经常伴有腹泻、腹痛等不适。

绿豆汤加糖好吗？不加糖效果会更好吗？

绿豆汤加糖是为了调整口味，与健康无关，因为绿豆汤本身的味道比较寡淡，加了一些蔗糖后就比较甘甜。从营养成分来看，绿豆汤加糖后，除了影响热量的高低以外，没有其它任何影响。因此，绿豆汤加糖后好不好，要看个人的身体情况。

每100克绿豆大约含有碳水化合物56克、蛋白质22克、脂肪1克，此外还含有丰富的胡萝卜素、维生素E、钙、铁等物质。从热量上来看，每100克大米的热量为346大卡，每100克干绿豆的热量为316大卡，因此绿豆和大米的热量还算是比较接近的，不属于低热量的食物。

做一人份的绿豆汤，大约需要40-50克干绿豆，即可煮成一碗300-500ml的绿豆汤，其热量大约为126到158大卡。100克冰糖和白砂糖的热量都差不多为400大卡。按照标准来说，一碗绿豆汤，如果再加入10克冰糖，热量便会增加40大卡。

我们中餐吃的米饭，一般为100克到150克，其热量大约为116到174大卡。由此可知，一碗绿豆汤的热量不低，与一碗米饭是相当的。如果再加糖的话，那么一碗绿豆汤的热量便要超过米饭了，这对于需要控制体重、控制血糖的人来说显然就不是很好了。

从中医的角度来看，绿豆汤具有清热解暑、利尿消肿，此外还能解毒、抗过敏、消炎抗菌、辅助治疗皮肤病等。这些作用主要是来自于绿豆，与是否加糖没有关系。糖在这里主要还是用来调味的。

甚至对于某些人来说，绿豆汤不加糖效果会更好。过多的糖分不仅不利于消炎，干扰血糖稳定和肝脏代谢。从中医的角度来说，过多的糖还会助湿生痰。因此身体有炎症、皮肤病、肝病、痛风、高血脂和糖尿病的人，或者是湿热、痰湿、痰火等体质的人，都尽量不要在饮食中额外加糖。

一碗放糖的绿豆汤和不放糖的绿豆汤热量各是多少？

一碗放糖的绿豆汤热量150KJ，不放糖的绿豆汤58KJ。

拓展：绿豆汤绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。

历史：绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。

功效主治：清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

绿豆汤只喝水不吃豆的热量是多少呢？很高吗？

绿豆汤不加糖的情况下，只是喝汤，不吃绿豆，热量很少，大概每100克是5大卡。

绿豆汤的营养素含量(每100克)：

热量(大卡)44.87

碳水化合物(克)9.73

脂肪(克)0.07

蛋白质(克)1.88

纤维素(克)0.56