银杏的主要健康功效有哪些

　　银杏作为传统药食同源的食材，在养生领域应用广泛，不少人想全面了解其对健康的积极作用。很多人想知道：银杏的主要健康功效有哪些？

银杏的主要健康功效有哪些

　　1.辅助改善血液循环

　　银杏中的活性成分能轻微扩张血管、降低血液黏稠度，减少血小板过度聚集，有助于改善全身血液循环，尤其对脑部、眼部等末梢血管供血有辅助作用，可缓解因供血不足引起的头晕、眼部干涩等不适。

　　2.辅助保护眼部健康

　　通过改善眼部血管供血，银杏能为视网膜提供更充足的营养，同时其抗氧化成分可减少自由基对眼部细胞的损伤，对长期用眼导致的眼疲劳、视力模糊有一定舒缓作用，辅助维护眼部正常功能。

　　3.辅助调节免疫功能

　　银杏含有的抗氧化物质能减少氧化应激对免疫细胞的破坏，维持免疫细胞活性，同时改善免疫器官（如脾脏）的血液供应，帮助免疫系统更顺畅地发挥识别、清除病原体的作用，为身体抵抗力提供辅助支持。

发挥银杏健康功效的关键前提

　　1.规范处理与食用

　　银杏果仁需彻底去除绿色胚芽（含微量毒性成分），并经蒸、煮等熟制处理；银杏叶需选择正规炮制后的产品，避免生食或使用未经处理的新鲜叶片，防止引发中毒或肠胃不适，影响功效发挥。

　　2.严格控制用量

　　成人每天食用熟制银杏果仁不超过5-8颗，银杏叶制品需按说明书推荐剂量服用，过量食用不仅无法增强功效，还可能导致头晕、恶心等副作用，反而损害健康。

　　3.结合自身体质

　　过敏体质、孕妇、哺乳期女性、儿童及肝肾功能不全者禁用；正在服用抗凝血药、降压药的人群，需咨询医生后再使用，避免成分相互作用影响健康，确保功效与安全兼顾。

　　银杏的健康功效需在科学使用的前提下才能体现，遵循处理规范、控制用量、适配体质的原则，搭配健康生活方式，才能在享受其益处的同时保障安全，避免因不当使用引发健康风险。