菜籽油热量（菜籽油热量多高）

吃菜籽油可以减肥吗？

吃菜籽油不可以减肥

菜籽油营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)899.00

碳水化合物(克)0.00

脂肪(克)99.90

维生素e(毫克)60.89

镁(毫克)3.00

钙(毫克)9.00

铁(毫克)3.70

锌(毫克)0.54

铜(毫克)0.18

锰(毫克)0.11

钾(毫克)2.00

磷(毫克)9.00

钠(毫克)7.00

菜籽油是一种常见植物油，富含维生素e以及亚麻酸、亚油酸等人体所必需不饱和脂肪酸，但热量较高，减肥期间要适量。

菜籽油营养价值

人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素e等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。

由于榨油的原料是植物的种实，一般会含有一定的种子磷脂，对血管、神经、大脑的发育十分重要。

菜籽油的胆固醇很少或几乎不含，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用。

菜籽油是一种芥酸含量特别高的油，是否会引起心肌脂肪沉积和使心脏受损目前尚有争议，所以有冠心病、高血压的患者还是应当注意少吃。

油菜籽油的热量是多少？

油菜籽油的热量(以100克可食部分计)是899大卡(3761千焦)。

每100克油菜籽油的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的39%。

御厨源菜籽油怎么样

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菜籽油作为一种常见的食物油，好处是适量食用可以为人体提供脂肪酸、维生素E等营养物质；害处是过量食用容易导致肥胖等问题。

每100克菜籽油含899大卡热量，其中含有脂肪99.9克，包括单不饱和脂肪酸63.27克、多不饱和脂肪酸28.14克，还含有维生素E17.46毫克、钙9毫克。

菜籽油主要作用是为人体提供脂肪和热量，并且其中90%以上的脂肪为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪酸为主，有助于维护心脑血管系统的健康。

菜子油的热量是多少？

菜子油的热量(以100克可食部分计)是899大卡(3761千焦)。

每100克菜子油的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的39%。

菜籽油热量

每100毫升菜籽油热量为899大卡。菜籽油是以油菜籽为原料榨出来的。油菜籽经过清洗、炒籽、磨碾、蒸坯、包饼、上榨、以及压榨等工序制作出来。优质菜籽油的油酸含量仅次于橄榄油，其中油酸及亚油酸含量在各种植物油中位居首位。

菜籽油的注意事项

建议不要食用放置太久的菜籽油，会损害肠胃健康。

菜籽油不太适合用于凉拌菜，因为会有“青气味”留存。

建议高温加热后的菜籽油不要反复使用，否则会产生有害物质。