一天摄入1000卡热量（一天摄入1000卡热量一个月可减多少）

每天摄入1000卡热量可以减肥吗

可以的，但是不能低于这个数值。维持成人一天活动的最低所需至少要1000卡的热量，低于所需会让身体的化谢不正常，耳鸣、注意力不集中、皮肤松弛等现象都会出现。

很多人都觉得吃得少就一定会瘦，其实这个想法并不正确。因为减肥所说的“控制饮食”并不是指食物的分量，而说的是食物的热量。如果你一整天都在睡觉，不做任何事情，你的身体也会消耗1400卡路里左右，而如果你就是正常生活起居，大概会消耗2000卡路里的热量，所以如果你能把每天摄取的热量维持在1500卡路里以下，你就会瘦。

因此，想要减肥的完全可以在减肥期填饱肚子，方法就是在你的食谱里多加入一些低热量的美食，而烤鸭、薯条等高热食物也并不是不能吃，但是你的分量就要相应地缩减，每天摄入1200—1500卡路里就能令你健康地瘦下来。

一天吃1000卡路里会瘦吗

有人问，一天吃1000卡路里会瘦吗？当然会瘦，这是饿瘦的。一个正常的成年人一天消耗卡路里的范围应该是1500到2000千卡。人体新陈代谢是需要能量的，也就是说，一个正常的成年人一天如果什么都不干，就静静的坐在那里，也需要消耗1500千卡以上的能量。而如果我们没有及时的补充相应的能量，那么就会造成能量缺口，一天吃1000千卡的食物会瘦，就是这个原理。

人体一天所需要能量的多少是根据每个人的身高，体重和运动量，心情等决定的。因此，每个人需要的热量都不同，正常的范围在1500到2000之间。每个人只有达到了能量的摄入才能够维持体重及运动。如果我们的摄入低于消耗，那么就会产生能量缺口。这个时候所需要的能量就由我们身体燃烧脂肪来替代，这就达到了减肥的效果。但是如果不运动，光靠能量缺口的方法来瘦身，那么就会造成人体因为节食而产生的不良反应。比如肌无力，掉头发，面色发黄，口臭和月经推迟。短时间节食瘦下来的体重量是惊人的，但却不是稳固的。一旦我们恢复饮食，就会复胖。因此一定的能量缺口能够帮助我们减肥，但完全通过节食来减肥的方法是不科学的。

制造能量缺口不一定是要节食，也可以通过运动。比如我们通过增加运动量来提高每天的能量消耗。同时摄入食物的时候根据食物所含的热量来调整饮食结构，这样能够达到合理减肥的作用。减肥是一个长期的过程，不能追求短期见效，因为这对我们的身体造成的伤害是不可逆的。正确的饮食加上适量的运动，在拥有一个积极乐观的心态，减肥一定能成功！

每天摄入一千大卡热量会胖吗

不会的，因为人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量， 才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病， 严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。

另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞， 种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。