炖菠菜热量（煮菠菜多少热量）

菠菜炖猪蹄的热量是多少？

菠菜炖猪蹄的热量(以100克可食部分计)是142大卡(594千焦)，单位热量适中。

每100克菠菜炖猪蹄的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

减肥吃菠菜会发胖吗

减肥吃菠菜是不会发胖的。

菠菜是营养最为丰富的蔬菜之一，每百克菠菜的热量只有28千卡，蛋白质2.6g，与大米饭一样，膳食纤维1.7g，超过很多的粗粮。

营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。

菠菜是一种富有营养的蔬菜，含有丰富的维生素和铁，但是同时菠菜里的草酸含量很高，当草酸被人体吸收后，会与人体的钙结合，形成草酸钙沉淀，草酸钙是不能被人体吸收的，而且会阻止人体对钙的吸收。

正确的菠菜的做法是先将菠菜用沸水煮一下，把菠菜捞出来，或者拌凉菜或者炒，但是要记住菠菜不可以和豆腐一起煮菜。

一碗菠菜得热量是多少

烧菠菜的热量(以100克可食部分计)是224大卡(937千焦)，单位热量适中。

每100克烧菠菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

菠菜热量多少大卡

菠菜的热量是：28大卡/100克。

一份菠菜可食用的部分有150克，所以一份菠菜所含的热量为42大卡，食用一份菠菜，需要散步15分钟才能将这些热量消耗掉。

菠菜有“营养模范生”之称，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，抗氧化剂，膳食纤维，叶酸等多种营养素。

菠菜汤的热量是多少？

菠菜汤的热量(以100克可食部分计)是38大卡(158千焦)，单位热量较低。

每100克菠菜汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

苏式菠菜汤的热量是多少？

苏式菠菜汤的热量(以100克可食部分计)是145大卡(606千焦)，单位热量适中。

每100克苏式菠菜汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。