西红柿炒土豆丝热量（西红柿炒土豆片的热量）

一盘土豆和二盘炒果条的热量是多少

采用米、麦以及其他杂粮所制成的副食品称为“粿”或“粄”的。传统的潮式炒粿条是先将油锅烧热，放入粿条翻炒几下，再将少量的水倒入，在粿条的另一面形成微焦状，再放入肉丝、虾仁，洋葱丝，番茄片等配料同炒上盘的。

1盘炒粿条(350.0克) 521大卡 ，两盘1042大卡。1盘清炒土豆丝(300.0克) 300大卡 ，总计1342大卡

土豆炒西红柿怎么做

西红柿炒土豆片

原料：

西红柿、土豆。

做法：

1、土豆切片泡在清水种备用；

2、西红柿、蒜切片姜切成沫；

3、油锅烧热后先将西红柿和姜沫下过炒炒至西红柿熟烂；

4、将土豆放入锅中，和西红柿一起炒，加少量水，盐糖，鸡精，盖上锅盖。

西红柿炒土豆的保健作用：

美容、防衰老：

番茄番茄含胡萝卜素和维生素a、c，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效而土豆，素来又“地下苹果”的美誉，具有美容抗衰老的神奇功效。土豆含有的营养成分包括维生素、微量元素以及大量钾质，其中丰富的膳食纤维使人产生饱腹感，可减少其他食物的摄入。可学研究表明，肥胖是导致衰老的的一大原因，土豆作为减肥佳品，同时也是用来抵抗衰老的一大武器。两者混合后营养更全面。

减肥瘦体：

土豆的矿物质含量也非常丰富，钙、磷、钾含量都很高，尤其是钾，在蔬菜类里更是名列前茅。钾离子有助于预防高血压。另外，土豆热量低、体积大、膳食纤维多，吃后易产生饱腹感，是理想的减肥食物。番茄能够所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、达到瘦体的效果。

西红柿炒土豆怎么做

【西红柿炒土豆】

主料

土豆2个

西红柿1个

方法/步骤

先把土豆削皮洗干净

西红柿清洗干净

土豆切成细丝

西红柿切成小丁

在把蒜切好

起火，在锅中加入适量的油

油热后加入西红柿丁翻炒

在加入蒜翻炒

西红柿炒好在加入土豆丝翻炒

在锅中加入适量的盐翻炒

最后加入适量的味精翻炒

炒好盛在盘中

END

注意事项

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