什么油热量最低（什么油热量最低最健康）

什么食用油热量低适合减肥

什么油热量低

1.茶油

茶油含有的热量是比较低的，因为茶油中含有非常丰富的单不饱和脂肪酸，所以平常我们炒菜的时候不用担心油的热量问题也不用因为害怕油的热量高而少放油了，而且平常吃茶油的话可以达到去火、明目等作用，所以茶油对我们人体是有很大的帮助的，因此大家可以平常食用热量的茶油。

2.葵花籽油

葵花籽油含有的热量也很低，而且葵花籽油中含有人体需要的亚油酸，它可以帮助我们的人体清除垃圾，所以大家平常可以放心的食用，但是大家在买葵花籽油的时候需要注意的是这种油不可以存放太长的时间，所以平常大家买的时候不要买太多。

3.玉米油

玉米油是用玉米的胚芽作为原材料压榨出来的食用油，它里面含有丰富的不饱和的脂肪酸，除了这些之外，玉米油中含有维生素、矿物质等营养物质，所以这是一种对我们人体非常有好处的食用油，关键是它的热量也不高，所以打击可以放心的吃。平常我们的玉米油不仅可以用来烹饪食物，用来油炸食物也是很好的选择。

4.橄榄油

橄榄油也是一种热量低的食用油，它含有丰富的不饱和脂肪酸，所以大家平常烹饪食物的时候不用担心热量的多少。

什么油热量低

植物油的热量低。

植物油，是由高级脂肪酸和甘油反应而成的化合物，广泛分布于自然界中，是从植物的果实、种子、胚芽中得到的油脂，所以含有的热量较低。

植物油的主要成分是直链高级脂肪酸和甘油生成的酯，脂肪酸除软脂酸、硬脂酸和油酸外，还含有多种不饱和酸，如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等。植物油主要含有维生素E、维生素K、钙、铁、磷、钾等矿物质、脂肪酸等。

哪种食用油热量低？那种食用油的热量高？

食用油热量比较低的应该就是大豆油，橄榄油吧，这种食用油的热量是比较低的，热量高的话应该是猪油椰子油。