1000大卡热量（1000大卡热量高吗）

1000千卡相当于多少食物？

1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.184千焦。以米饭为例，1000克米饭大约1160大卡，1000千卡大约为862g的米饭。正常人每天需要1800-2000大卡的热量，就算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量。

建议：

不要太刻意追求数值，热量仅是理论数据，其实际意义不大，且现实中是无法精确控制。举例：假设吃掉1000卡热量的食物，可食物到了胃里，因食物成分、粉碎程度、胃液浓度等等不同，其分解消化食物有效性是不一样的，又因男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饥饱胖瘦、等等对人体分泌消化液的影响，你基本无法测量与控制。

假设这1000卡的食物，在胃消化液作用下处理了60%供肠道吸收，那么这600卡你的肠道能吸收多少呢？同上因人而异吸收能力还是不同，这600卡肯定会有流失，同样你还是无法测量与控制。总之，减肥要理性，健康才是王道。

1000卡路里等于多少脂肪

1000大卡相当于111克脂肪。脂肪属于产热比较多的物质，1克脂肪完全燃烧，可以产生9大卡的热能。

不过需要注意的是：体内通过氧化分解脂肪产生的热能，通常不能完全被人体利用，做1000大卡的功，实际消耗的脂肪会多一些。

另外，运动做功的时候，通常先消耗葡萄糖。如果葡萄糖充足的时候，消耗的脂肪非常少，甚至不消耗脂肪。

1000卡热量相当于多少食物？

首先我们看一下这个单位啊

那么1千卡热量就是0.25克碳水化合物，没啥东西啊

我觉得题主是不是弄错单位了，想问的是1000大卡的热量有多少食物啊。

我就照着1000大卡来说吧。

以上几种食物是我家里现有的，随手拍了几张，数据仅供参考。

数据参考的软件——食物库

200卡路里可口可乐

200卡路里薯片

200卡路里花生酱咸饼干

200卡路里苹果

200卡路里芹菜

一碗米饭大约有240卡路里，一杯奶茶大概是200-300卡路里左右！

在健身和饮食中，常常遇到两个词：千卡／卡路里（kcal）和千焦（kJ），其实它们都是热量单位。换算方式：1千卡（1大卡）＝1000卡1卡＝4．182焦耳 食物中可以提供热量的营养素叫生热营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和酒精。每克的碳水化合物或蛋白质可以提供4千卡，热量每克的脂肪可以提供9千卡，而每克的酒精可以提供7千卡。

热量1000大卡是什么概念

传统热量的单位是焦耳，但是也有将大卡作为热量单位的。大卡，也被记做大写字母c,最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量，约等于4186焦耳。

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里

=4184焦耳=4.184千焦

1000大卡等于多少食物？

一千大卡约等于10个苹果所含的热量；5瓶可口可乐所含的热量；3碗米饭所含的热量；2块100克巧克力所含的热量；2杯半100克的立顿奶茶所含的热量。正常人每天需要1800-2000大卡的热量。

人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量。它取决于很多的因素，比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等。在一般情况下，女性每天消耗的卡路里不应小于1200。

健康饮食注意事项

就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。